오늘은 고소한 땅콩 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
땅콩은 견과류의 대표적인 음식중에 하나 인데요.
보통 맥주 안주로 많이 알려져 있습니다.
어렸을때에 아버지가 맥주를 드실때 땅콩과 오징어는 꼭 있어서 저는 땅콩을 주로 먹었던 기억이 납니다.
땅콩은 고소하고 맛있지만 그 칼로리가 궁금하실텐데요.
땅콩 칼로리에 대해서 자세히 알아보겠습니다.
땅콩 칼로리는 100g 당 569kcal로 매우 높습니다.
칼로리가 너무 높아 다이어트 식품으로는 좋지 않은 음식 입니다.
하지만 불포화지방산이 풍부하여, 건강에는 좋으니 조금씩 드시는게 좋습니다.
커피땅콩이나 볶음 땅콩으로 많이들 드셨을 텐데요.
땅콩은 칼로리는 높지만, 피부미용이나 혈관질환등 건강에는 좋은것으로 알려져 있습니다.
그렇다고 많이 섭취하시면 오히려 비만으로 이어질 수 있으니 주의 하셔야 합니다.
권장 섭취량은 하루 15~20알 정도가 적당하다고 하네요.
땅콩은 찬성질을 가진 음식으로 맥주와 같은 찬 음료와는 맞지 않는다고 합니다.
그래서 술을 마실때에는 따뜻한 음식과 먹는게 오히려 좋다고 하네요.
땅콩은 보관을 잘해야하며, 곰팡이가 피었을 경우 섭취하시면 간암을 일으키는 성분이 있다고 하니, 바로 폐기하시는게 좋습니다.
또한 땅콩에 빨간색 껍질도 다 벗겨서 섭취하시는게 좋다고 하네요.
이상 땅콩 칼로리에 대해서 알아보았습니다.
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