머루는 포도과에 속하는 덩굴성 낙엽수입니다. 산포도라고도 불리는 머루는 우리나라 전국 각지에서 재배되고 있으며 주로 산간지방에서 많이 자라고 있다고 해요. 특히나 지리산 일대에서는 옛날부터 머루를 이용해서 술을 담그거나 약재로도 활용했다고 합니다. 최근에는 웰빙식품으로 각광받고 있어서 많은 사람들이 찾고 있다고 하네요.
머루 칼로리
머루 칼로리는 얼마인가요? 머루는 100g당 54kcal로 열량이 낮아 다이어트 식품으로도 좋아요. 또한 비타민 A,B,C 등 각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 피로회복 및 피부미용에도 효과적이랍니다.
머루 보관방법
머루 보관방법은 어떻게 되나요? 머루는 냉장보관시 1개월 이상 보관이 가능하며 냉동보관 시 2년까지도 보관이 가능하답니다. 하지만 오래 두고 먹는 것보다는 빨리 드시는 게 좋겠죠?
머루 효능
머루 효능은 어떤가요? 머루는 항암효과 뿐만 아니라 노화방지, 시력보호, 골다공증 예방등 다양한 효능을 가지고 있답니다. 맛도 좋고 몸에도 좋은 머루 챙겨드시고 건강해지세요.
오늘은 머루칼로리에 대해서 알아보았는데요. 저열량 고영양소인 머루 드시고 모두모두 건강하세요.
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