안녕하세요. 저는 포도류 중에서도 거봉을 제일 좋아하는데요! 이번 포스팅에서는 거봉 칼로리에 대해 알아볼게요.
거봉 칼로리
거봉 칼로리는 어떻게 되나요? 거봉 한송이(약 1kg) 당 칼로리는 약 300kcal라고 합니다. 100g당 칼로리는 60kcal이고, 200g짜리 반송이로는 150kcal입니다. 이렇게 보니 엄청 높은 것 같지는 않은데요.. 하지만 다른 과일과 비교하면 얘기가 달라집니다.
다른 과일 칼로리 비교
다른 과일이랑 비교했을때 어떤가요? 100g당 수박은 31kcal, 참외는 35kcal, 복숭아는 34kcal인 반면 거봉은 60kcal이기 때문에 매우 높은 편이에요. 특히나 거봉은 수분함량이 낮고 당분이 높아 다이어트시 주의해야 한답니다.
거봉 많이 먹으면 살찌나요?
네 그렇습니다. 물론 밥대신 먹는다면 괜찮겠지만 간식으로 자주 섭취한다면 체중 증가의 원인이 될 수 있답니다.
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