유자차 좋아하시나요? 저는 겨울이면 항상 따뜻한 유자차를 즐겨마시는데요~ 달콤하고 상큼한 맛과 향 덕분에 기분전환하기 딱 좋은 차인것 같아요. 이렇게 맛있는 유자차는 과연 몇칼로리나 될까요? 지금부터 알아보시죠!
유자청 칼로리
유자청 칼로리는 얼마나 되나요? 일반적으로 판매되는 유자청 1kg당 약 600kcal라고 해요. 밥 한공기(300kcal) 보다 2배이상 높은 수치네요.. 하지만 이는 설탕 함량이 높고 당류가 많이 들어있기 때문이고, 순수하게 유자로만 만든 청이라면 100g당 48kcal밖에 되지 않는다고 하니 다이어트 중이신 분들도 안심하고 드실 수 있답니다.
유자 껍질
유자 껍질 먹어도 되나요? 유자는 과육뿐만 아니라 껍질까지도 버릴 게 없다고 하는데요. 유자껍질에는 비타민C가 레몬보다 3배 이상 많아 감기 예방 및 피부미용에 좋고, 노화와 피로를 방지하는 유기산이 많이 들어있다고 합니다. 또한 헤스페리딘이라는 성분이 모세혈관을 튼튼하게 하고 혈압을 안정시켜주는 효과가 있다고 하네요. 그러나 유자는 찬 성질을 가지고 있어서 몸이 차가운 사람에게는 좋지 않다고 하니 주의하세요!
유자 부작용
유자 부작용은 없나요? 앞서 말씀드린 대로 유자는 찬 성질을 가지고 있으므로 과다섭취시 복통 등의 증상이 나타날 수 있으니 적당량 섭취하시는 걸 추천드립니다.
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