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김치 칼로리 알아보기 한국인의 대표음식 김치 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 쌀밥과 함께 푹익은 김치가 있으면, 밥한그릇도 뚝딱 해치울수가 있습니다. 또한 여러가지 음식을 먹을때, 김치가 없으면 허전하기도 하죠. 특히 라면을 먹을때에는 김치는 필수 입니다. 그만큼 김치의 특유한 맛은 한국인에게 이미 맛있는 맛으로 자리를 잡았기 때문이죠. 김치가 몸에 좋은것은 다들 알고 계실테고, 김치 칼로리가 얼마인지 한번 알아볼텐데요. 배추와 소금 그리고 각종 양념이 들어가 있어 별로 높아 보이진 않아 보입니다. 김치 칼로리는 100g당 20~30kcal라고 해요. 깍두기 칼로리는 100g 당 30kcal 입니다. 그렇게 칼로리가 높지는 않습니다. 하지만 김치를 담글때, 소금을 엄청 많이 사용하여, 나트륨 함량이 많이 높습니다. 그.. 2016. 7. 25.
포켓몬 go 하는법 알아보기 요즘 포켓몬 go 라는 게임이 인기가 엄청 급부상하고 있습니다. 아시는분이시라면 어렸을때, 포켓몬스터 애니를 잼있게 보셨을텐데요. 저도 참 잼있게 봤었고, 그때 포켓몬 빵까지 사먹으면서 스티커를 모았었습니다. 그럼 이번에 출시된 포켓몬 go 하는법에 대해서 알아보겠습니다. AR 기능으로 증강현실 기능을 이용하여, 핸드폰으로 위치를 추적하여 화면에 포켓몬스터가 등장을 하는데요. 최근 해외에서는 일 1억달러이상의 수익을 올리고 있다고 합니다. 그만큼 선풍적인 인기를 얻고 있는데요. 한국에서는 속초지역과 일부지역에서 플레이가 가능한것으로 알려져 있죠. 정식 버젼으로 출시된것은 아닙니다. 우선 여러분들을 위해 포켓몬 go 하는법에 대해서 알아볼께요. 구글 플레이에서 갔더니, 다들 Guide에 대한 어플로 낚시만.. 2016. 7. 23.
메론 칼로리 알아보기 오늘은 메론 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 메론의 원산지는 북아프리카나 인도에서 재배가 되었으며, 박과에 속하여 한해식물로 자랍니다. 겉은 못생겼지만, 속은 부드러우며 그 맛과 향이 좋습니다. 그래서 메론 쥬스나 메론 아이스크림등으로 많이 이용이 됩니다. 그럼 메론 칼로리는 얼마나 할까요? 메론 칼로리는 100g 당 38kcal 입니다. 메론 한통 칼로리는 400kcal 정도라고 하네요. 칼로리가 낮아서 마음껏 드셔도 문제가 되지 않습니다. 메론은 여러가지 종류가 있다고 합니다. 네트메론, 겨울메론, 머스크메론등 여러가지 종류가 있으며, 우리가 마트에서 보는 메론은 머스크메론이라고 합니다. 이상 메론 칼로리에 대해서 알아보았습니다. 2016. 7. 21.
양배추즙효능 6가지 오늘은 양배추즙 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 양배추는 양귀비목의 속씨 식물이며, 원산지는 소아시아 입니다. 식이섬유가 풍부하여 변비 및 대장 활동에 효과가 있습니다. 그리고 직장인들은 특히 나쁜 식습관을 가지고 있어, 위가 좋지 않은데요. 즙으로 복용하면 위가 좋아진다고 합니다. 양배추즙은 여러가지 효능들이 있는데요. 그럼 양배추즙 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 다이어트 양배추에는 식이섬유가 풍부하여 섭취시 빠르게 포만감을 느끼게 됩니다. 그리고 양배추 칼로리도 낮아 다이어트에 도움이 됩니다. 2. 위 건강 양배추에는 비타민U가 풍부하게 함유되어 있어, 즙으로 복용하면 속쓰린 현상이 완화 하는데 도움이 된다고 합니다. 또한 위궤양 치료 및 개선에 좋은 효능이 있습니다. 3. 뼈 건강 .. 2016. 7. 20.
계란 칼로리 얼마? 오늘은 계란 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 계란은 없어서는 안될 식품중에 하나 입니다. 저도 계란은 매일 2개정도씩 후라이를 해서 먹고 있습니다. 흰자는 단백하며, 노른자는 고소하죠. 그리고 다이어트를 하시는 분들은 보통 흰자만 드시고 다이어트를 합니다. 흰자는 단백질이 주성분이여서, 다이어트에도 유용하죠. 그럼 계란 칼로리는 얼마나 할까요? 계란 칼로리는 한개에 80kcal 정도 합니다. 흰자 칼로리는 17kcal 이며, 노른자 칼로리는 63kcal 입니다. 이래서 흰자만 먹고 다이어트 및 운동을 하나 봅니다. 계란은 닭의 알인데요. 닭은 몸도 주고, 알까지 주는 좋은 동물이네요. 이상 계란 칼로리에 대해서 알아보았습니다. 2016. 7. 19.
삼계탕 효능, 삼계탕 칼로리 알아보기 오늘은 삼계탕 효능 및 삼계탕 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 삼계탕은 한국인의 대표적인 보양식으로 자리를 잡았는데요. 복날이 되면 모두들 삼계탕을 몸보신용으로 한그릇씩 먹으러 가실껍니다. 저는 집에서 토종닭을 한마리 잡아 어머님이 해주신 삼계탕을 먹었는데요. 먹고나니 기력이 저절로 회복이 되는 느낌이였습니다. 그만큼 삼계탕은 한국인의 몸에 좋은 음식인데요. 삼계탕 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 원기회복 삼계탕에는 대추, 인삼, 잣 및 각종 약재들이 다수 들어갑니다. 이러한 재료들과 함께 닭을 먹게되면 혈액순환이 활발히 되며, 피로가 회복되어 원기회복이 되는데 도움을 줍니다. 2. 소화향상 삼계탕은 다른 육고기에 비해 소화흡수가 좋은 고기중에 하나 입니다. 따라서 삼계탕을 푹 .. 2016. 7. 18.
깔라만시 효능, 깔라만시 칼로리 알아보기 오늘은 깔라만시 효능 및 깔라만시 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 깔라만시는 신이 주신 비타민 과일로 레몬에 비해 비타민C가 30배나 들어 있습니다. 라임과 비슷하게 생겼고, 크기는 금귤보다 살짝 큽니다. 그리고 깔라만시는 체내 지방을 연소하는 효과가 있어, 다이어트 과일로 많이 유명해졌습니다. 그럼 깔라만시 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1. 다이어트 깔라만시에는 시네후린이라는 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분이 바로 체내의 지방을 연소시켜주어, 다이어트에 도움을 줍니다. 바로 깔라만시가 유명해진 이유 입니다. 2. 피로회복 깔라만시에는 비타민C가 레몬보다 30배나 더 함유되어 있는데요. 또한 칼슘과 마그네슘, 철분, 아연등 몸에 좋은 성분들이 다량 함유되어 있어, 피로회복에 도움이 됩.. 2016. 7. 18.
현미효능 4가지 알아보기 오늘은 현미효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 다이어트를 하시는분이시라면 현미밥이 생각이 나실텐데요. 저도 다이어트를 할때 쌀밥 대신 현미밥을 먹곤 했었습니다. 현미에는 식이섬유가 풍부하며, 여러가지 비타민이 풍부하기 때문에 다이어트로 인한 영양 불균형을 잡아주기 때문입니다. 칼로리 측면에서는 오히려 쌀밥보다 높긴하지만, 많은 영양소가 있어 몸의 균형을 잡아주는 다이어트로 적합하죠. 현미는 많은 영양소들이 있다보니 건강에 좋은 효능들이 있는데요. 현미효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 다이어트 다이어트 하면, 현미밥이라고 생각이 납니다. 식이섬유가 풍부한 현미는 포만감을 금방 느끼게 해주기 때문에 체중조절 및 다이어트에 좋습니다. 2. 중금속 해독 중금속이 몸에 쌓이게 되면, 중추신경계에 이상을 .. 2016. 7. 17.
전복 효능, 전복 칼로리 알아보기 오늘은 전복 효능과 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 전복은 바다의 산삼이라고 불릴정도로 건강에 좋은 음식중에 하나 입니다. 그리고 몸살이 오거나 몸에 기가 허하면, 보통 전복죽을 만들어 먹을 정도로 보양식으로도 좋다고 알려져 있습니다. 전복은 해물탕, 전복회, 전복 무침등 다양한 요리에 사용이 되며, 맛 또한 부드럽고 식감이 좋아 식재료로 손색이 없습니다. 그럼 전복 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1. 스테미너 향상 전복에 들어 있는 아르기닌 성분은 남성의 정액의 주 성분으로 발기부전 등 스태미너를 증강시켜주는데 효능이 있습니다. 2. 항암작용 전복에 있는 다당류는 백혈구가 우리몸을 위해 싸울 수 있는 능력을 향상시켜 줍니다. 이로 인하여 면역력 향상 및 암세포가 성장하는것을 막아주는 효능.. 2016. 7. 16.
바나나 칼로리 얼마? 오늘은 바나나 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 바나나는 대중적인 과일중에 하나로 인기가 아주 많습니다. 단맛과 부드러움을 지닌 과일중에 하나 입니다. 또한, 우유나 빵, 아이스크림, 과자등 다른 식품에도 많이 첨가가 되어 국민과일이라고 부르기도 합니다. 가격 또한 비싸지 않아 마트나 시장에서 손쉽게 구매를 할 수 있는 과일이기도 합니다. 칼로리가 살짝 다른 과일에 비해서 높기는 하지만 섬유질이 풍부하여, 다이어트에도 많이 이용이 된다고 하네요. 그럼 바나나 칼로리는 얼마나 할까요? 바나나 칼로리는 100g당 93kcal 정도로 과일중에서는 살짝 높은 편입니다. 평소에 먹는 바나나 1개 칼로리는 90~100kcal 정도 된다고 하네요. 다이어트에 인기가 좋은 이유는 하나만 먹어도 포만감이 온다고 합.. 2016. 7. 15.
배 칼로리 얼마? 오늘은 배 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 배는 대표적인 과일중에 하나 이며, 달고 맛있습니다. 최근에는 가격이 비싸 명절이나 제사가 있을때에 가끔씩 먹을 기회가 있네요. 이외 고급 음식에 달콤한 배가 식재료로 사용이 되기도 하는데요. 고급 과일중에 하나라고 보시면 되겠습니다. 또한 건강에도 좋은 과일중에 하나 입니다. 이러한 배 칼로리는 얼마나 할까요? 배 칼로리는 100g 당 51kcal 입니다. 배 1개 칼로리는 350kcal 정도로 보시면 되겠습니다. 배는 푸른빛이 돌지 않고 선명한 황갈색인 배가 아주 싱싱하며, 모양이 둥글고 한손에 들었을때 묵직한 것이 좋다고 합니다. 또한 윤기가 나며, 표면에 점무늬가 크면서 간격이 좁지 않는 것이 향도 좋고 신선하다고 해요. 그리고 배는 찬 성질을 지니고 있는.. 2016. 7. 14.
두부 칼로리 알아보기 오늘은 단백한 두부 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 저는 콩은 그렇게 좋아하지는 않는데요. 콩은 약간의 콩 비린내가 있어서, 살짝 거부감이 듭니다. 하지만 콩으로 만든 두부는 아주 좋아 합니다. 그 이유는 두부는 부드럽고 단백한 깔끔한 맛이 나기 때문이죠. 또한 두부에는 칼슘과 단백질이 풍부하여, 건강에도 아주 좋습니다. 그럼 두부 칼로리는 얼마나 할까요? 바로 두부 칼로리는 100g 당 79kcal 입니다. 두부 한모 칼로리는 대략 400kcal 정도가 됩니다. (한모 500g 기준) 저칼로리 고단백질 음식이여서, 다이어트를 할때에도 많이 찾는 음식중에 하나 입니다. 또한 체내에 지방을 쌓이는것을 막아주며, 장운동을 활발하게 해주어, 변비에도 좋다고 합니다. 두부는 만드는 과정을 보면 한번 더 .. 2016. 7. 13.

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