오늘은 자몽효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
자몽은 우리나라에서 잘 알려진 과일이 아닌데요.
저는 덴마크 다이어트라는 식단을 보면서 알게된 과일 입니다.
지방을 분해하는 효과가 있다고 알려져 있어, 건강에도 좋다고 하는데요.
한번 사서 먹어봤더니, 쓴맛이 엄청 강하더라구요.
그래서 저는 오렌지와 같이 반반씩 먹었던 기억이 납니다.
쓴맛큼 몸에 좋은 효능들이 많다고 하는데요.
그럼 자몽효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.
1. 다이어트
자몽의 대표적인 효능인데요.
자몽에는 비타민C 와 섬유질이 풍부하게 함유되어 있습니다.
그래서 쓴맛이 강하며 몸속의 불필요한 지방을 제거 해주는 기능이 있어, 다이어트에 좋다고 합니다.
2. 혈관질환개선
자몽에는 펙틴이라는 성분이 함유되어 있는데요.
이 성분은 체내의 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 각종 혈관질환을 개선하는데 도움이 됩니다.
3. 피부노화예방
자몽에는 비타민C 와 리코펜이라는 성분이 함유하고 있어, 황산화 작용을 합니다.
이로 인하여, 피부가 노화되는것을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.
4. 빈혈예방
자몽은 엽산이라는 성분을 풍부하게 함유하고 있습니다.
이 성분은 빈혈을 예방하는데 좋다고 하네요.
5. 위장질환개선
자몽은 시트르산이라는 신맛을 내는 성분이 있는데요.
이 성분은 위장의 진정효과를 가지고 있어, 위장질환 개선에 도움이 됩니다.
6. 인슐린분비조절
자몽은 인슐린을 조절해주는 기능을 가지고 있는데요.
인슐린은 몸속의 포도당을 이정하게 유지시켜주는 역할을 합니다.
그래서 자몽을 먹으면 사전에 문제가 생기는것을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.
이상 자몽효능에 대해서 알아보았습니다.
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