맛있는 사과 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
사과는 동요에도 맛있다고 나오죠?
그 만큼 사과는 맛있고, 한국인이라면 대부분 사과를 좋아 합니다.
또한, 칼로리가 낮으며, 포만감을 주기 때문에 다이어트 식품으로도 많이 이용이 되고 있습니다.
그럼 사과 칼로리에 대해서 알아보겠습니다.
사과는 100g 당 57kcal로 칼로리가 낮습니다.
사과 1개 칼로리는 171kcal 정도 됩니다. (사과 1개 300g 기준)
사과는 산이 많이 들어 있는 과일입니다.
아침에 먹게 되면 몸의 균형을 잡아주며, 하루의 에너지로 활용하여 두뇌와 신체활동에 좋습니다.
차고 섬유질이 많기 때문에 아침에 드시는것이 좋다고 합니다.
그리고 원푸드 다이어트 하시는분들이 많은데요.
사과로는 대략 2~3일 정도만 하시는게 좋습니다.
그 이상을 하시면 영양소 불균형으로 부작용이 올 가능성이 높습니다.
다른 끼니를 먹으면서,
사과는 간식용으로 드시면 포만감을 주기 때문에, 다이어트 효과로는 더 좋을것으로 보입니다.
이상 사과 칼로리에 대해서 알아 보았습니다.
댓글