토마토 하루 섭취량1 토마토 하루 섭취량, 토마토 영양성분 알아보기 토마토는 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 항산화 물질인 리코펜과 비타민C 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어있어 건강식품으로 각광받고 있다. 특히나 최근에는 다이어트 식품으로도 인기가 많은데, 과연 얼마나 먹어야 할까 ? 토마토 하루 섭취량 보통 방울토마토 한 팩(500g)기준으로 15~20알 정도 먹으면 적당하다. 하지만 사람마다 활동량 및 체질이 다르기 때문에 조금씩 조절해서 섭취하는 것이 좋다. 토마토 영양성분 1. 비타민 C 토마토는 비타민 C의 좋은 원천 중 하나입니다. 비타민 C는 면역 체계 강화와 콜라겐 생성에 도움을 주며, 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하는 역할을 합니다. 2. 비타민 A 베타카로틴이라 불리는 비타민 A의 전구체인 카로티노이드가 풍부하게 들어있습니다.. 2023. 8. 27. 이전 1 다음
