피부건강에 좋은 아보카도 효능에 대해서 알아보겠습니다.
아보카도의 원산지는 멕시코와 남아메리카이며, 각종 미네랄과 비타민이 풍부한 과일 입니다.
악어 등처럼 울퉁불퉁 하게 생겨서, 악어배라고도 합니다.
속은 버터같이 부드럽고 노란색을 띠며 독특한 향이 납니다.
그럼 아보카도 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.
1. 아보카도는 피부세포의 콜라겐 합성량을 증진시켜주며, 수분 흡수력이 좋아 피부미용에 좋습니다.
그래서인지 아보카도를 원료로한 화장품도 있다고 합니다.
2. 아보카도에는 비타민이 풍부하여, 피부건강에 좋습니다.
또한, 칼륨이 풍부하여 나튜름을 배출하는데 효능이 있습니다.
3. 아보카도에는 루테인이라는 성분이 있어 시력을 보호해주며, 눈의 질환을 예방해준다고 합니다.
4. 아보카도에는 철분과 구리 성분이 풍부하여, 빈혈 예방에 좋습니다.
또한 비타민E가 풍부하여 노화를 예방하는데 도움을 줍니다.
이처럼 아보카도는 피부에도 좋을 뿐만 아니라, 건강에도 많은 도움을 주는 과일 입니다.
아보카도는 보통 요리를 장식하는데 사용하거나,
음식 소스의 재료로 널리 이용이 되고 있습니다.
이상 아보카도 효능에 대해서 알아보았습니다.
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