여름철 국민 간식 옥수수 칼로리에 대해서 알아보겠습니다.
옥수수는 우리나라에서는 간식으로 많이 사용 됩니다.
하지만 일부 뒤쳐지는 나라에서는 아직도 주식으로 사용을 합니다.
우리나라도 못살았을때, 옥수수를 주식으로 사용 했었습니다.
나라 경제가 발전을 하면서, 옥수수는 맛있는 간식으로 변화하게 되었는데요.
극장에서 먹는 팝콘도 옥수수가 원재료 입니다.
그리고 샐러드에도 많이 사용이 되고 있죠.
그럼 옥수수 칼로리는 얼마나 될까요?
옥수수 1개 칼로리는 106kcal 입니다. (100g 기준)
옥수수도 벼과에 곡식으로 사용이 많이 되었기에, 칼로리가 의외로 높습니다.
하지만 식이섬유가 풍부하여, 몸에 좋습니다.
식이섬유가 풍부하면, 포만감이 와서 과식을 안하게 됩니다.
또한 장운동을 활발하게 해주어서, 변비 에방에도 도움이 되죠.
그래서 다이어트를 하실때에 옥수수로 하시는분들도 많습니다.
옥수수는 탄수화물이 83%로 대부분 이며,
단백질 13%, 지방 4% 순으로 영양소를 구성 하고 있습니다.
먹거리 음식으로는 최고의 영양분이죠.
이상 옥수수 칼로리에 대해서 알아보았습니다.
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