오늘은 양배추즙 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
양배추는 양귀비목의 속씨 식물이며, 원산지는 소아시아 입니다.
식이섬유가 풍부하여 변비 및 대장 활동에 효과가 있습니다.
그리고 직장인들은 특히 나쁜 식습관을 가지고 있어, 위가 좋지 않은데요.
즙으로 복용하면 위가 좋아진다고 합니다.
양배추즙은 여러가지 효능들이 있는데요.
그럼 양배추즙 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.
1. 다이어트
양배추에는 식이섬유가 풍부하여 섭취시 빠르게 포만감을 느끼게 됩니다.
그리고 양배추 칼로리도 낮아 다이어트에 도움이 됩니다.
2. 위 건강
양배추에는 비타민U가 풍부하게 함유되어 있어, 즙으로 복용하면 속쓰린 현상이 완화 하는데 도움이 된다고 합니다.
또한 위궤양 치료 및 개선에 좋은 효능이 있습니다.
3. 뼈 건강
칼슘이 풍부하여, 골다공증이나 성장기 어린이 뼈 건강에 좋습니다.
4. 체내독소제거
섬유질이 풍부한 양배추즙은 몸속의 노폐물을 체외로 배출시켜 줍니다.
이로 인하여, 여드름이나 각종 피부 트러불에 좋으며, 몸속의 나쁜 독소들을 제거하는데 효과가 있습니다.
5. 암예방
양배추즙에는 셀레늄이 풍부하여 각종암을 예방하는데 도움이 됩니다.
6. 노화방지
양배추즙에는 비타민C가 풍부하여, 피부의 노화를 막아줍니다.
또한 카로티노이드 성분도 있어 손상된 피부를 재생시켜주는데에도 효능이 있습니다.
이상 양배추즙효능에 대해서 알아보았습니다.
댓글