오늘은 새콤달콤한 오렌지 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
오렌지는 비타민C가 풍부한 과일로 알려져 있는데요.
맛도 새콤달콤해서 남녀노소 모두 좋아하는 과일중에 하나 입니다.
저도 미국유학시절에 1달러에 오렌지 4개 파는데가 있어서, 엄청 사먹었던 기억이 납니다.
한국에는 수입을 하니 미국보다는 비쌉니다.
그럼 오렌지 칼로리는 얼마나 할까요?
오렌지 칼로리는 100g 당 40kcal 입니다.
보통 오렌지 하나가 300g 정도니, 오렌지 1개 칼로리는 120kcal 정도 하겠네요.
그 당시 저는 하루에 오렌지를 2달러치니까 8개씩 먹었었는데요.
960kcal라는 엄청난 칼로리는 먹었네요.
그래서 그 당시 살이 많이 올랐나 봅니다.
사실 오렌지 말고 다른 맛있는 음식을 많이 먹어서 그렇습니다. ^^;
하루 1~2개 정도는 간식용으로 드시기에는 무리가 없어 보이는 칼로리이고, 저 같은 경우에는 자몽과 함께 먹으니 더 맛있더라구요.
자몽은 지방을 분해해주는 성분이 있어, 오렌지와 함께 먹으면 다이어트에도 도움이 된다고 합니다.
오렌지는 피부미용이나 뇌졸증 예방에 좋다고 알려져 있네요.
위에서 언급했듯이 너무 많이 드시면, 체중이 증가할 가능성이 높으니 하루에 1~2개 정도 드시는게 좋습니다.
이상 오렌지 칼로리에 대해서 알아보았습니다.
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