오늘은 도토리 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
다람쥐가 주로 먹는 음식이라고 하면, 도토리가 떠오르실텐데요.
도토리는 가을 산행에서 쉽게 볼수있는 견과류중에 하나 입니다.
다람쥐나 동물들은 도토리를 생으로 먹지만, 우리 사람들은 도토리를 보통 묵으로 만들어서 먹게 됩니다.
생으로는 맛이 없어서 먹기가 힘들죠.
그럼 도토리 칼로리는 얼마나 할까요?
도토리 칼로리는 100g당 220kcal라고 해요.
우리가 생각하는것보다 훨씬 높아 보입니다만, 도토리묵으로 해먹으면 100g당 50kcal로 낮아집니다.
그래서 도토리를 다이어트 식품으로 많이 알려져 있습니다.
보통 도토리묵 한모에 200g으로 100kcal밖에 되지 않기 때문입니다.
칼로리도 낮지만, 도토리에 함유되어 있는 탄닌 성분이 몸속에 지방으로 흡수되는것을 막아주며 중성지방을 분해하는데 도움을 주기 때문에 다이어트에 적합 합니다.
또한 몸속에 각종 유해물질들을 몸밖으로 배출시켜주는데에도 도움을 줍니다.
그래서 도토리를 먹게 되면 다이어트에도 좋고, 몸 건강에도 좋습니다.
그리고 필요이상으로 많이 드시면 변비가 생기실수있으니, 주의 하셔야 합니다.
이제 곧 가을철이 되는데요.
산행을 하시디가 도토리를 많이 줍게되는 경우가 생기는데요.
대량으로 채취하시는 경우에는 불법이니 주의 하셔야 합니다.
이상 도토리 칼로리에 대해서 알아보았습니다.
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