오늘은 해바라기씨 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
어렸을때에 동네에서 해바라기를 많이 보셨을껍니다.
그러나 요즘에는 많은 개발과 도시화로 인하서 동네에서 해바라기를 보기가 힘듭니다.
해바라기씨를 잘 말려서 먹으면 고소하고 몸에도 좋았는데요.
그럼 해바라기씨 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.
1. 피부개선
해바라기씨에는 비타민E 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
이로인하여 몸속의 활성산소를 제거해주어 피부노화를 막아주어, 피부의 탄력 및 주름생성을 억제하는데 도움을 줍니다.
2. 항암효과
해바라기씨에는 오메가3가 풍부하게 함유되어 있어, 항암효과에 좋은것으로 알려져 있습니다.
3. 심혈관질환예방
리놀렌산이라는 불포화지방산은 해바라기씨에 다량 함유되어 있습니다.
이 성분은 체내의 콜레스테롤이 축적되는것을 막아주는데요.
혈액순환이나 실혐관 질환 예방에 좋은것으로 알려져 있습니다.
또한 피토스테롤 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 심장병예방에도 도움이 됩니다.
4. 위건강
해바라기씨에는 비타민A와 베타카로틴이라는 성분이 함유되어 있어, 위 점막의 세포를 재생하는데 도움을 주며 위염에 좋다고 알려져 있습니다.
5. 스트레스해소
해바라기씨에는 비타민B가 풍부하게 함유되어 있어, 무기력증이나 스트레스해소에 도움을 줍니다.
해바라기씨는 지방이 많이 함유되어 있습니다.
소량 섭취하시는게 건강이 좋으며, 고소하다고 다량 섭취하시게 되면 몸에 오히려 지방에 축적되어 안좋게 되니 주의 하셔야 합니다.
이상 해바라기씨 효능에 대해서 알아보았습니다.
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