오늘은 다이어트에 좋은 토마토효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
토마토는 칼로리가 매우 낮아 다이어트에 많은 인기를 얻는 음식중에 하나 입니다.
또한 라이코펜성분이 다량함유되어 있어 피부미용이나 노화방지에 아주 좋은것으로 알려져 있죠.
저도 한때 다이어트를 위해 토마토를 주로 먹었는데요.
식이섬유가 풍부하여 포만감도 좋고, 각종 영양분들이 다량 함유되어 있어, 건강에도 아주 좋은 느낌을 받았습니다.
그럼 토마토효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.
1. 노화방지
토마토에는 라이코펜성분이 다량 함유되어 있는데요.
이 성분은 항산화효과가 뛰어나 노화방지에 아주 좋습니다.
2. 혈액순환
토마토에는 비타민B, 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다.
이 성분들은 혈액순환을 원활히 하는데 도움을 주는데요.
이로 인하여, 피부미용에도 아주 큰 도움을 줍니다.
3. 고혈압예방
토마토가 혈액순환을 원활히 한다고 알려드렸는데요.
바로 루틴이라는 성부이 함유되어 있어, 모세혈관을 튼튼히 하고 혈앱을 내리는 효능이 있어 고혈압예방에도 효과적입니다.
4. 항암효과
토마토에는 리코펜, 클로로겐산 등 강력한 항암물질이 풍부하게 함유되어 있는데요.
이로 인하여, 암을 예방하는데 도움을 줍니다.
5. 변비예방
식이섬유가 풍부하게 함유되어 있는 토마토를 매일 드시면, 포만감도 와서 다이어트에도 도움이 될 뿐만 아니라, 장운동을 활발하게 해주어 변비예방에도 많은 도움을 줍니다.
이상 토마토효능에 대해서 알아보았습니다.
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