오늘은 파인애플 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
파인애플은 원산지가 남아메리카와 중앙아메리카이며, 열대성 기후에서 잘 자라는 식물 입니다.
우리나라에서는 제주도나 비닐하우스에서 재바가 가능 합니다.
어렸을때에는 파인애플 통조림을 사더라도 아주 고가여서 자주 먹지는 못했습니다.
하지만 시대가 변한만큼 현재는 파인애플을 저렴하게 대형마트에서 원할때마다 구매해서 먹을 수 있게 되었습니다.
파인애플은 비타민이 많아 건강에도 좋은것으로 알려져 있는데요.
그럼 파인애플 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.
1. 면역력 강화
파인애플은 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는데요.
가벼운 감기나 각종 질병에도 이상이 없도록 기본적인 면역력을 강화시키는데 도움을 줍니다.
2. 다이어트
파인애플에는 브로멜라인 성분이 함유되어 있는데요.
이 성분은 체내의 단백질과 지방을 분해하는 기능을 가지고 있습니다.
이로 인하여, 체중감량에 도움이 됩니다.
3. 변비예방
식이섬유가 풍부하게 함유되어 있는 파인애플을 자주 섭취를 하면 장운동이 활발하게 됩니다.
음식물이 장에 머무는 시간을 단축시켜주어 변비를 예방하고, 개선하는데 많은 도움을 줍니다.
4. 혈관질환예방
파인애플에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어, 나트륨을 체외로 배출시키는데 도움을 줍니다.
이로 인하여 혈액순환을 원활하게 해주어, 각종 혈관질환예방에 효과적입니다.
5. 피로회복
파인애플에는 신진대사를 원할하고, 활발하게 해주는 비타민B1 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
자주 섭취를 하시면 피로하고 지친 몸을 풀어주는데 좋은 효과가 있습니다.
6. 항염작용
파인애플에는 브로멜라인 성분이 함유되어 있어, 항염작용을 하고 있는데요.
기관지염이나 부비동염등을 예방해주고, 각종 부종이나 가래를 삭히는데 좋은 효과가 있습니다.
이상 파인애플 효능에 대해서 알아보았습니다.
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