오늘은 깻잎 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
깻잎은 특유의 향으로 각종 음식의 비린내를 잡아주는 역할을 하는 채소중에 하나 입니다.
그래서 회 종류나 고기 등을 싸먹게 되면 비린내를 잡아주어 먹기 좋게 해줍니다.
그래서 상추보다 깻잎을 선호하시는분들도 아주 많습니다.
또한 깻잎은 건강에도 좋은데요.
그럼 깻잎 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다.
1. 뼈건강
깻잎에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다.
또한 비타민K도 풍부하게 함유되어 있어, 뼈건강에 좋은 효과가 있습니다.
2. 피부개선
깻잎에는 비타민A 와 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는데요.
이 성분들은 피부 주름을 개선시켜줄 수 있으며, 멜라닌 색소생성을 억제 할 수 있는 로즈마리산 및 루테이올린 성분이 함유되어 있어 피부개선에 좋은 효과를 가지고 있습니다.
3. 변비예방
엽록소가 풍부한 깻잎을 섭취하면 장운동이 활발하게 됩니다.
또한 위장장애를 효과적으로 풀어주어, 평소 식욕이 없거나 변비로 고생하시는 분들에게 좋다고 합니다.
4. 빈혈예방
깻잎에는 철분이 시금치보다 2배 이상 풍부하게 함유되어 있는데요.
평소 빈혈이 많으신분들이 먹게 되면 효과가 좋다고 합니다.
5. 혈액응고
상처가 쉽게 아물지 않는분들에게는 깻잎이 좋은데요.
비타민K 성분이 함유되어 있어, 혈액을 응고시켜주는 효과가 뛰어납니다.
프로트롬빈이라는 혈액을 응고시키는대에는 비타민K가 중요한 성분을 활성화 시켜주는 효과를 가지고 있어 좋습니다.
6. 암예방
깻잎에는 파이톨이라는 성분이 함유되어 있는데요.
이 성분은 암세포만을 제거하는데 효과가 있어 암예방에 좋다고 합니다.
이상 깻잎 효능에 대해서 알아보았습니다.
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