오늘은 감자 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
감자는 주변에서 많이 볼 수 있는 음식중에 하나 인데요.
감자탕, 감자튀김, 감자조림 등 여러가지 음식에 사용이 됩니다.
또한 우리나라가 식량으로 어려웠을때에 주식으로 대체했던 음식이기도 합니다.
감자는 칼륨과 인이 풍부하여 건강식이면서, 민간요법등에도 좋다고 하는데요.
그럼 감자 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
1. 빈혈예방
감자에는 인과 출분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
이 성분들은 빈혈을 예방하고 완화시키는데 도움을 줍니다.
2. 혈압관리
감자에는 칼륨이 많이 함유되어 있는데요.
감자를 매일 드시게 되면 혈압을 낮춰주는 효과가 있다고 합니다.
그래서 심장질환이나 혈압이 높으신분들에게 도움이 된다고하네요.
3. 피부미백
감자에는 비타민C 가 풍부하게 함유되어 있는데요.
이 성분들은 피부미백이나 기미 잡티 여드름 피부에 좋은 효과가 있다고 합니다.
4. 성인병 예방
감자는 혈당치를 적정하게 유지 및 에너지를 높여주는 효과가 있습니다.
또한 몸속의 나트륨을 체외로 배출시켜주어, 각종 성인병예방에 도움이 됩니다.
5. 위장병 완화
감자에는 사포닌이라는 성분이 함유되어 있는데요.
이 성분은 위염이나 위궤양으로 고생하시는분들에게 좋다고 합니다.
이상 감자 효능에 대해 알아보았습니다.
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