오늘은 몸에 좋은 참마효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
참마는 저열량, 저지방 식품으로 다이어트에도 인기가 좋습니다.
속살이 하얀것이 좋으며, 표피에 탄력이 있고 무거운게 좋다고 합니다.
또한 기력이 없으신 중년이나 노인분들이
건강식으로 드시면, 강장효과가 있어 건강에 좋다고 알려져 있습니다.
그럼 참마 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다.
1. 정력강화
참마는 남성분들에게 인기가 많은데요.
그 이유는 바로 꾸준히 드시면, 정력강화에 효능이 있습니다.
2. 당뇨예방
참마를 생으로 먹거나, 차로 우려내어 꾸준히 드시게 되면 당뇨병을 예방하는데 효과가 좋다고 알려져 있습니다.
3. 고혈압예방
참마는 고혈압으로 고생하시는분들이 드시면 혈압을 정상수치로 돌려주는 효과가 있다고 합니다.
4. 기관지 강화
잦은 흡연으로 좋지 않은 폐와 기관지를 강화시켜주는 효능이 있는데요.
특히 흡엽자나 간접흡연을 하는분들이 드시면 좋습니다.
또한, 호흡 관련 기관지에 이상이 있으신분들에게도 좋다고 알려져 있습니다.
이외에 참마는 칼로리는 다른 과일들에 비하면 높지만,
저열량 저지방 식품으로 다이어트에도 효과가 좋다고 하네요.
이상 참마효능에 대해서 알아보았습니다.
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