더운 여름이 찾아 왔습니다.
여름철에는 맛있는 포도가 제철인데요.
포도는 속이 달고 부드러우며 맛있습니다.
오늘은 포도 칼로리에 대해 알아보도록 하겠습니다.
포도 칼로리는 100g 당 60kcal 입니다.
보통 포토 한송이가 300g 이니 포도 한송이 칼로리는 180kcal 정도 됩니다.
과일중에서도 낮은 칼로리가 낮으며 영양분이 좋아 건강에도 좋습니다.
포도는 보통 생으로 많이 먹습니다.
이외 포도 쥬스와 잼으로도 가공하여,
저장하여 먹기도 합니다.
또한 포토에는 풍부한 비타민이 함유되어 있어, 몸에도 아주 좋다고 알려져 있습니다.
비타민이 많아 면역력이 향상 되며
몸이 산화되는것을 막아 노화방지도 된다고 하네요.
이렇게 포도를 섭취하면 건강에도 좋습니다.
하지만 과일은 과하게 먹으면 좋지 않으니,
한두송이 정도는 드셔도 될거 같네요.
이상 포토 칼로리에 대해서 알아보았습니다.
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