수분이 풍부하고 다이어트에 좋은 오이 칼로리에 대해서 알아보겠습니다.
오이는 박과의 한해살이, 덩굴 식물로 다른 물체에 붙어서 자랍니다.
원산지는 인도라고 하네요.
또한 오이는 수분이 많이 함유되어 있어, 칼로리가 엄청 낮습니다.
그럼 오이 칼로리에 대해서 알아보겠습니다.
오이 칼로리는 100g 당 9kcal로 엄청 낮습니다.
대부분 수분을 함유하고 있어, 포만감도 좋고 다이어트에 많이 이용이 되는 식품중에 하나 입니다.
오이 1개 칼로리는 대략 18kcal 정도가 됩니다.
오이 하나가 약 200g 정도니까요.
그리고 오이는 찬성질을 가지고 있어, 더운 여름날 얇게 썰어서 팩을 하면 피부에 수분이 보충이 되고 좋다고 알려져 있습니다.
먹는 방법으로는
대부분 생으로 먹기도 하며, 썰어서 오이 무침을 만들어 먹기도 합니다.
오이소박이 김치를 만들어 먹어도 아주 맛있습니다.
오이는 추워지면 수분이 빠지고, 품질이 안좋아집니다.
그래서 여름철에 드시는것이 가장 좋다고 하네요.
이상 오이 칼로리에 대해서 알아 보았습니다.
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