오늘은 맛있고 고소한 우유 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
우유는 일생생활에서는 없어서는 안될 필수 식품중에 하나 입니다.
어렸을때에 급식으로 우유를 시키거나, 집에서도 매일 아침마다 우유 배달을 신청하여 드신적이 있으실 껍니다.
또한 평소에도 건강에 좋다하여, 흰우유를 많이 마시게 되는데요.
라떼류의 커피를 마시게 되면 자연스럽게 우유가 섭취가 됩니다.
일상생활에서 우유를 많이 섭취하게 되는데요.
그럼 우유 칼로리는 얼마나 될까요?
바로 100ml 당 70kcal 입니다.
우유 200ml짜리 하나면 140kcal 정도로 칼로리가 크게 높지는 않습니다.
우유는 아주 다양하게 일상 식품에 사용이 되는데요.
커피류에도 사용이 되며, 치즈류, 분유에도 우유가 사용이 됩니다.
분유를 만드는 과정에서 나오는 물질로 생크림을 만듭니다.
주변에 보면 유제품이 없을 정도로 아주 다양하게 많은 식품들이 나와 있습니다.
우유는 대체적으로 소화시간이 긴 식품중에 하나 인데요.
필요이상으로 많이 섭취를 하게 되면 오히려 건강이 안좋을 수가 있습니다.
또한 칼슘이 많아 뼈에 좋다고 되어 있는데요.
하루에 한두잔 적당히 마시면 좋지만, 많이 섭취하게 되면 오히려 철분이 결핍되어 몸의 영양 균형이 깨지는 경우가 생길 수도 있다고 합니다.
항상 적정량을 드시는게 좋습니다.
이상 우유 칼로리에 대해서 알아보았습니다.
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