오늘은 바나나 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
바나나는 대중적인 과일중에 하나로 인기가 아주 많습니다.
단맛과 부드러움을 지닌 과일중에 하나 입니다.
또한, 우유나 빵, 아이스크림, 과자등 다른 식품에도 많이 첨가가 되어 국민과일이라고 부르기도 합니다.
가격 또한 비싸지 않아 마트나 시장에서 손쉽게 구매를 할 수 있는 과일이기도 합니다.
칼로리가 살짝 다른 과일에 비해서 높기는 하지만 섬유질이 풍부하여, 다이어트에도 많이 이용이 된다고 하네요.
그럼 바나나 칼로리는 얼마나 할까요?
바나나 칼로리는 100g당 93kcal 정도로 과일중에서는 살짝 높은 편입니다.
평소에 먹는 바나나 1개 칼로리는 90~100kcal 정도 된다고 하네요.
다이어트에 인기가 좋은 이유는 하나만 먹어도 포만감이 온다고 합니다.
또한 변비예방, 스태미너 향상 등 건강에도 좋은 식품 입니다.
저는 한송이를 사면 보통 하루에 다 먹게 되더라구요.
그만큼 맛있는 과일인건 분명 합니다.
바나나는 대표적인 후숙과일 입니다.
후숙과일이란 수확 후에도 익어가는 과일이라고 하여, 후숙과일이라고 부른답니다.
보통 정글의 법칙이나 TV에 보시면, 바나나를 바로 수확하면 녹색으로 되어 있습니다.
바로 먹게되면 떫은 맛으로 먹기가 힘들죠.
그래서 바로 먹기 위해 불에 익혀서 먹는 장면이 많이 나옵니다.
바나나가 익어가면 녹색에서 노란색으로 변하고, 검은 점들이 생깁니다.
이때가 드셔야 가장 맛있습니다.
하지만 판매하는 입장에서는 이때가 가격이 점점 낮아지는 시기라고 하네요.
이상 바나나 칼로리에 대해서 알아보았습니다.
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