오늘은 소라 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
소라는 쫄깃한 식감으로 삶아 먹거나 회로도 먹으면 엄청 맛있는데요.
소라가 건강에 좋은건 알고 계셨나요?
몸에도 좋은 소라 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.
1. 피부미용
소라에는 콜라겐과 비타민E 그리고 아연이 함유되어 있는데요.
이 성분들은 피부미용에 가장 좋은 성분으로 알려져 있습니다.
그래서 소라를 만힝 먹으면 피부에 좋다고해요.
2. 다이어트
지방이 적고 단백질이 풍부한 소라는 다이어트 식품으로도 인기가 좋은데요.
또한, DHA가 풍부하여 소량으로 섭취하여도 몸에 좋다고 합니다.
그리고 콜레스테롤의 생성을 억제하여 건강에도 좋습니다.
3. 시력강화
소라에는 비타민A가 다량 함유되어 있는데요.
비타민A는 시력에 많은 도움이 되는 비타민 입니다.
그래서 소라를 드시면 시력에도 좋습니다.
4. 성장발육
소라에는 아르기닌과 라이신이라는 성장을 도와주는 성분이 함유되어 있는데요.
그래서 성장기 어린이들이 먹으면 성장발육에 많음 도움이 됩니다.
5. 피로회복
타우린이라는 성분이 소라에는 많이 함유되어 있는데요.
타우린은 자양강장제에 많이 함유되어 있는 성분으로 피로회복에 아주 좋습니다.
그래서 기력이 없을때 소라를 먹으면 좋다고해요.
이상 소라 효능에 대해서 알아보았습니다.
댓글