체리는 여름 과일 중 하나로 상큼하고 달콤한 맛과 예쁜 모양으로 많은 사랑을 받고 있는 과일입니다. 하지만 맛있는 만큼 높은 칼로리로도 유명한데요, 그렇다면 체리는 얼마나 높은 칼로리를 가지고 있을까요? 지금부터 알아보겠습니다.
체리 칼로리
체리 칼로리는 얼마인가요? 100g당 60kcal 입니다. 1kg이면 600kcal이고 10kg면 6000kcal네요.. 어마어마하네요. 하루에 500g씩 먹으면 한 달 만에 5kg 찌는 건 일도 아니겠네요.
다이어트 효능
체리 다이어트 효과 있나요? 물론 100g 당 60kcal밖에 되지 않는 저칼로리 식품이긴 합니다. 하지만 다른 음식들을 먹지 않고 체리만 먹는다면 살이 빠질 수 있겠지만, 그렇게 되면 영양불균형이 올 수밖에 없어요. 또한 당도가 높기 때문에 많이 먹게 된다면 오히려 체중이 증가할 수 있으니 주의해야 합니다.
체리 먹는 법
체리 어떻게 먹어야 하나요? 하루에 200g 이하로 섭취하면 건강하게 먹을 수 있다고 해요. 아침 점심 저녁 식사 후 간식으로 조금씩 먹어주면 좋겠죠? 그리고 씨 부분은 빼고 드시는 게 좋습니다.
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