고구마 효능1 고구마 효능 5가지 알아보기 오늘은 고구마 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 고구마는 우리나라 전역에서 재배가 가능하며, 뿌리 식물를 먹는 식물 입니다. 따뜻한 기후를 좋아하여, 보통 5월에 심어 서리가 내리기전에 수확을 한다고 합니다. 달콤한 맛이 있어, 쪄먹거나 구워먹거나 어떻게든 요리해서 먹으면 아주 맛있습니다. 그리고 감자에 비해 당질과 비타민C가 많이 함유되어 있으며, 칼로리가 낮아 건강식품으로 인기가 좋은 음식중에 하나 입니다. 건강에 좋은 고구마 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 다이어트 고구마는 100g 당 110kcal로 칼로리가 매우 낮아 다이어트식품으로 인기가 좋은데요. 또한 식이섬유 및 각종 비타민을 함유하고 있어, 포만감을 주고 건강에도 좋습니다. 2. 고혈압예방 고구마에는 칼륨과 판토텐산이 풍부하.. 2016. 9. 29. 이전 1 다음