오늘은 과메기 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
추운겨울이 찾아 왔습니다.
추운 겨울 하면 과메기에 소주 한잔 생각나시는 분들이 많으실꺼에요.
저도 과메기를 엄청 좋아하는데요.
김과 함께 싸서 먹으면 그 맛이 참 기가 막힙니다.
또한 과메기는 몸에도 좋은것으로 알려져 있는데요.
그럼 과메기 효능에 대해서 알아보겠습니다.
1. 뼈건강
과메기에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다.
또한 칼슘의 흡수를 돕는 비타민D도 풍부하게 함유되어 있어, 각종 뼈관련 질환을 예방하고 개선시키는데에 많은 도움을 줍니다.
2. 피부미용
과메기에는 오메가3 생성이 증가를 하는데요.
오메가3는 피부를 탄력있게 해주는것으로 잘 알려져 있습니다.
그래서 겨울철 피부가 좋지 않을때, 과메기를 먹으면 좋다고 해요.
3. 혈관질환예방
과메기에는 위에서 말씀드렸듯이, 오메가3가 많이 함유되어 있는데요.
이로 인하여, 혈관질환을 예방하는데 많은 도움이 됩니다.
4. 눈건강
비타민A가 다량 함유되어 있는 과메기를 먹으면, 눈 건강에 도움이 된다고 합니다.
비타민A는 시력 및 눈건강을 좋게하는 비타민 입니다.
5. 숙취해소
과메기에는 아스파라긴산이 함유되어 있는데요.
이 성분은 숙취해소에 좋다고 알려져 있어, 과메기를 술과 함께 드시면 술이 덜 취한다고 하네요.
이상 과메기 효능에 대해 알아보았습니다.
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