2016/1217 감자 효능 5가지 알아보아요 오늘은 감자 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 감자는 주변에서 많이 볼 수 있는 음식중에 하나 인데요. 감자탕, 감자튀김, 감자조림 등 여러가지 음식에 사용이 됩니다. 또한 우리나라가 식량으로 어려웠을때에 주식으로 대체했던 음식이기도 합니다. 감자는 칼륨과 인이 풍부하여 건강식이면서, 민간요법등에도 좋다고 하는데요. 그럼 감자 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 빈혈예방 감자에는 인과 출분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 빈혈을 예방하고 완화시키는데 도움을 줍니다. 2. 혈압관리 감자에는 칼륨이 많이 함유되어 있는데요. 감자를 매일 드시게 되면 혈압을 낮춰주는 효과가 있다고 합니다. 그래서 심장질환이나 혈압이 높으신분들에게 도움이 된다고하네요. 3. 피부미백 감자에는 비타민C .. 2016. 12. 5. 자몽효능 6가지 알아보아요 오늘은 자몽효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 자몽은 우리나라에서 잘 알려진 과일이 아닌데요. 저는 덴마크 다이어트라는 식단을 보면서 알게된 과일 입니다. 지방을 분해하는 효과가 있다고 알려져 있어, 건강에도 좋다고 하는데요. 한번 사서 먹어봤더니, 쓴맛이 엄청 강하더라구요. 그래서 저는 오렌지와 같이 반반씩 먹었던 기억이 납니다. 쓴맛큼 몸에 좋은 효능들이 많다고 하는데요. 그럼 자몽효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 다이어트 자몽의 대표적인 효능인데요. 자몽에는 비타민C 와 섬유질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그래서 쓴맛이 강하며 몸속의 불필요한 지방을 제거 해주는 기능이 있어, 다이어트에 좋다고 합니다. 2. 혈관질환개선 자몽에는 펙틴이라는 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분은 체내의 콜레.. 2016. 12. 4. 철분부족증상과 철분이 많은 음식 알아보기 오늘은 철분부족증상과 철분이 많은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 철분이 부족하다는것은 빈혈이 있다는건데요. 평소 철분이 부족하신분들의 증상은 1. 무척피곤하다. 2. 얼굴이 창백해진다. 3. 숨이찬다. 4. 심장이 두근거린다. 5. 머리가 아프다. 와 같은 증상이 있습니다. 또한 아무런 이유 없이 불안한 증상이 보이며, 머리털이 잘 빠진다고 해요. 철분은 헤모글로빈 생산에 있어서 중요한 성분인데요. 체내의 구석구석 산소를 공급하는 적혈구를 도와줍니다. 그래서 철분이 많은 음식을 드시는것도 중요해요. 그럼 철분이 많은 음식도 추가로 알아도로고 하겠습니다. 1. 견과류 우리가 흔히 먹는 견과류에는 오메가3 및 각종 비타민과 다량의 철분이 함유되어 있습니다. 그래서 빈혈분만아니라 다이어트나 노화예방에도.. 2016. 12. 3. 코감기에 좋은 음식 4가지 알아보기 오늘은 코감기에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 이제 추운 계절 겨울이 왔습니다. 날씨가 추워지면 체온이 낮아져서 면역력이 떨어지게 마련인데요. 그렇게 되면 겨울에 단골손님인 감기에 걸리기 쉽습니다. 감기중에서도 코감기가 걸리기 쉬운데요. 그럼 코감기를 예방하기 위해서 좋은 음식에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 파뿌리 파뿌리에는 비타민 A, C 그리고 칼슘 및 칼륨이 다량 함유되어 있습니다. 이 성분들은 몸을 따뜻하게 해주고, 발한, 해열, 소염작용이 뛰어나 코감기 예방에 도움이 된다고 하빈다. 2. 물 평소 수분을 자주 섭취하면 면역력을 높여주는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 관련하여, 미지근한 물을 수시로 꾸준히 마셔주시면 상기도의 습도를 높여주어 각종 바이러스가 점막 안으로 .. 2016. 12. 2. 이마트 휴무일 12월 알아보아요 날씨가 많이 추워졌습니다. 추워졌지만 주말에 여행을 다니기에는 좋은 계절인데요. 여행을 가기전에는 마트에 장보기는 필수코스인거 같습니다. 저도 주말에 여행가기전에 마트에 가서 장을 필수로 보는데요. 예전에 무심코 그냥 갔다가 이마트 휴무일에 걸려서 아쉽게 발걸음을 돌린적이 있었습니다. 그래서 마트를 가시기전에는 꼭 해당점포의 휴무일을 확인을 하시고 가시는게 좋은데요. 그럼 이마트 휴무일에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 이마트 휴무일은 월에 격주로 2번을 쉬게 되는데요. 지점마다 쉬는 요일이 각각 다릅니다. 그래서 자세히 확인을 해주어야 합니다. 위는 금,토,일 휴무점포 입니다. 일요일에 쉬는 점포들이 대부분 많네요. 수요일에 쉬는 점포들도 꾀 있습니다. 여기 사시는분들이라면 주말에 놀러가실때에 금.. 2016. 12. 1. 이전 1 2 다음
