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감자 칼로리 얼마? 국민 간식 감자 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 감자는 고구마와 더불어 우리나라의 대표적인 간식 입니다. 어려운 시절에는 주식으로도 사용이 되었습니다. 현대에는 감자는 요리에 넣는 부재료로 많이 사용이 되고 있죠. 그럼 감자 칼로리는 얼마 일까요? 바로 100g 당 55kcal 입니다. 감자 1개 칼로리는 약 110kcal 입니다. 1개가 대략 200g 정도 됩니다. 감자는 가지과의 다년생 식물로 좋은 감자를 구별하는법은 겉에 흠집이 없고 매끄러우며, 단단한것이 좋습니다. 그래서 감자를 채취할때 흠집이 생기면 상품성이 떨어져서 판매를 안한다고 하네요. 감자는 주로 삶아서 주식으로 먹거나, 포테이토처럼 튀겨서 먹을 수 있습니다. 또한 국이나 탕에도 많이 사용이 되죠. 감자탕 맛있습니다. 또한 감자는.. 2016. 6. 30.
아몬드 칼로리 얼마? 오늘은 견과류에 대표적인 아몬드 칼로리에 대해서 알아보겠습니다. 아몬드는 보통 구운 아몬드로 고소한 맛을 자랑 합니다. 또한 단백질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 100g 당 대략 20g 정도 함유가 되어 있다고 하네요. 그래서 다이어트나 헬스등에 많이 이용이 된다고 합니다. 이 고소한 아몬드 칼로리는 얼마나 될까요? 아몬드 칼로리는 100g 당 600kcal 정도 라고 합니다. 아몬드 1개 칼로리는 6kcal로 고열량 식품 입니다. 아몬드는 고열량이긴 하지만, 단백질 및 불포화지방산이 풍부하여 건강에는 좋은 식품 입니다. 하루에 한줌 정도는 드셔도 크게 살이 찌거나 하지는 않습니다. 한줌은 보통 20개정도 인데, 칼로리로 환산을 하면 120kcal 정도로 낮습니다. 하지만 과하게 섭취한다면 몸에 좋지 .. 2016. 6. 29.
자두 칼로리 얼마? 오늘은 새콤달콤 자두 칼로리에 대해서 알아보겠습니다. 이제 자두 철이 왔습니다. 여름이면 바로 맛있는 자두를 많이 찾아 볼 수가 있어요. 자두는 자두나무에서 열매로 열리며, 중국에서 많이 생산 되지만, 한국에서도 생산이 됩니다. 겉은 익은 정도에 따라서 빨간색에서 보라색으로 변합니다. 겉에 껍질은 새콤 하지만, 속삭은 부드럽고 답니다. 씨앗은 크며, 씨앗은 먹을 수가 없습니다. 보통 생으로도 많이 먹으며, 잼으로도 만들어 먹습니다. 새콤달콤 맛있는 자두 칼로리는 얼마나 될까요? 바로 자두 100g 당 칼로리는 35kcal 입니다. 자두 1개가 보통 70g 정도 되니, 자두 1개 칼로리는 25kcal 정도 됩니다. 자두는 찬 성질을 가지고 있어서, 칼로리가 낮다고 많이 드시면 배탈이 날 수도 있습니다. 또.. 2016. 6. 28.
참마효능 알아보기 오늘은 몸에 좋은 참마효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 참마는 저열량, 저지방 식품으로 다이어트에도 인기가 좋습니다. 속살이 하얀것이 좋으며, 표피에 탄력이 있고 무거운게 좋다고 합니다. 또한 기력이 없으신 중년이나 노인분들이 건강식으로 드시면, 강장효과가 있어 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 그럼 참마 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1. 정력강화 참마는 남성분들에게 인기가 많은데요. 그 이유는 바로 꾸준히 드시면, 정력강화에 효능이 있습니다. 2. 당뇨예방 참마를 생으로 먹거나, 차로 우려내어 꾸준히 드시게 되면 당뇨병을 예방하는데 효과가 좋다고 알려져 있습니다. 3. 고혈압예방 참마는 고혈압으로 고생하시는분들이 드시면 혈압을 정상수치로 돌려주는 효과가 있다고 합니다. 4. 기관지 강화 잦은.. 2016. 6. 27.
사과 칼로리 얼마? 맛있는 사과 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 사과는 동요에도 맛있다고 나오죠? 그 만큼 사과는 맛있고, 한국인이라면 대부분 사과를 좋아 합니다. 또한, 칼로리가 낮으며, 포만감을 주기 때문에 다이어트 식품으로도 많이 이용이 되고 있습니다. 그럼 사과 칼로리에 대해서 알아보겠습니다. 사과는 100g 당 57kcal로 칼로리가 낮습니다. 사과 1개 칼로리는 171kcal 정도 됩니다. (사과 1개 300g 기준) 사과는 산이 많이 들어 있는 과일입니다. 아침에 먹게 되면 몸의 균형을 잡아주며, 하루의 에너지로 활용하여 두뇌와 신체활동에 좋습니다. 차고 섬유질이 많기 때문에 아침에 드시는것이 좋다고 합니다. 그리고 원푸드 다이어트 하시는분들이 많은데요. 사과로는 대략 2~3일 정도만 하시는게 좋습니다... 2016. 6. 26.
참치 효능 5가지 오늘은 바다의 소고기 참치 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 참치는 영양가도 높고 DHA라는 성분이 함유되어 있어, 두뇌발달에 좋은것으로 알려져 있습니다. 참치는 보통 통조림으로 많이 봤을껀데요. 통조림 보다는 보통 회로 많이들 즐겨 먹습니다. 부위에 따라서 가격도 엄청 차이가 날만큼, 육지의 소고기 처럼 엄청 부드럽고 맛있습니다. 또한 참치는 칼로리가 낮아, 다이어트 식품으로도 인기가 좋아요. 하지만 참치회를 드시고 살이 찌신다고 하시는 분들은, 같이 드시는 술과 다른 반찬 때문에 살이 찌시는 겁니다. 참치만 드시면 몸에도 좋고 살이 찔 이유가 없다고 보입니다. 그럼 참치 효능에 대해서 한번 자세히 알아보겠습니다. 1. 다이어트 참치에 함유되어 있는 지방은 불포화지방산으로 체내에 축적이 되지 않습니.. 2016. 6. 25.
참외 칼로리 얼마? 대표적인 여름 과일 참외 칼로리에 대해 알아보도록 하겠습니다. 특히, 여름철이 제철이라 가장 맛있는 시기 입니다. 겉은 노란색에 흰색 줄무늬가 있으며, 속은 하얗습니다. 그 맛은 달콤하며, 부드러운 맛을 자랑 합니다. 특히 씨가 있는 부분이 달콤하고 부드러워요. 이렇게 맛있는 참외 칼로리는 얼마나 될까요? 바로 100g 당 31kcal 입니다. 참외 1개가 200g 정도니 참외 1개 칼로리는 62kcal로 엄청 낮습니다. 참외는 칼로리가 낮은 과일이기 때문에, 여름철 다이어트 식품으로도 인기가 아주 높습니다. 1개를 먹어도 밥 한공기 칼로리보다 낮기 때문이죠. 참외는 보통 생으로 먹으며, 가끔씩 비빔국수에 참외 씨를 발라, 오이 대용으로 넣어 먹어도 아주 맛있습니다. 체질이 따라서 씨를 발라 먹는분들도 .. 2016. 6. 24.
복숭아 칼로리 얼마? 여름 과일 복숭아 칼로리에 대해 알아보도록 하겠습니다. 복숭아는 신선들이 즐겨 먹는 과일로 알려져 있습니다. 그 만큼 몸에도 좋다는 건데요. 맛은 약간 신맛도 있지만 대체적으로 단맛이 있습니다. 종류로는 백도와 황도로 나뉘게 됩니다. 또한 칼로리가 낮기 때문에, 다이어트 식품으로도 인기가 좋습니다. 그럼 복숭아 칼로리가 얼마인지 알아보겠습니다. 복숭아 칼로리는 100g 당 약 31kcal로 과일중에서 많이 낮은 수준 입니다. 보통 생으로 섭취를 하며, 통조림으로도 많이 판매가 되고 있습니다. 그리고 복숭아에는 비타민이 풍족하게 함유가 되어 있어, 피부 노화 방지에 도움이 되며, 이외 건강에도 많은 도움을 줍니다. 하지만 복숭아는 맛있는 과일이지만, 복숭아털이나 복숭아 자체에 알레르기 반응을 보이는 사람들.. 2016. 6. 23.
수박 칼로리 얼마? 달고 시원한 수박 칼로리에 대해 알아보도록 하겠습니다. 여름에 과일이라고 떠오른다면 당연히 수박 입니다. 수박은 원산지는 아프리카이며, 쌍떡잎식물 입니다. 그리고 수분이 많고, 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 인기가 높습니다. 맛은 달며, 수분이 많이 있어 금방 포만감이 가져 옵니다. 그럼 수박 칼로리에 대해서 자세히 알아 보겠습니다. 수박 칼로리는 100g 당 약 31kcal로 과일중에서도 가장 낮은 칼로리를 자랑 합니다. 여름에 수박으로 화채로 먹어도 가장 맛있죠. 얼음하고, 사이다나 우유를 넣어서 먹으면 더운 여름이 금방 달아 납니다. 많이 먹어도 건강에 효능이 좋으니, 많이 드셔도 상관 없습니다. 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어, 소변을 배출하는데도 도움을 줍니다. 이뇨작용 효과가 좋아, 몸이.. 2016. 6. 22.
더워지는 날씨와 장마 이제 어느덧 6월 말이 다되었네요. 날씨는 더워지고 곧 한반도에 장마가 온답니다. 오늘 날씨가 많이 흐려지네요. 어제 새차를 했는데 말입니다. 참 타이밍이 기가 막히네요 ㅋㅋ 장마가 오면, 날씨까지 더우니 불퀘지수가 많이 높아지겠어요. 그래도 짜증 내지말고 긍적적인 마인드로 열심히 일해야죠. 곧 여름휴가가 오니까요. 더워지는 날씨도 잘 이겨네요. 가을에 곡식을 거둬들이 듯이 이번 여름도 열심히 일해봅니다. 2016. 6. 20.
한라봉 칼로리 얼마? 새콤달콤 맛있는 한라봉 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 한라봉은 쌍떡잎식물 무환자나무목 운향과 단다린계의 귤 입니다. 국내에서는 제주도에서 재배가 되고 있습니다. 한라봉은 새콤달콤 하면서도 달고 맛있는데요. 귤 맛이랑은 또 다른 맛이 있는거 같아요. 약간 새콤달콤한 맛의 차이? 아무튼 진짜 맛있는 과일 입니다. 그렇다면 한라봉 칼로리는 얼마인지 알아보겠습니다. 한라봉 칼로리는 100g 당 50kcal로 과일중에서도 칼로리가 낮아요. 칼로리가 낮아 다이어트용으로도 아주 많이 사용되고 있습니다. 마음 놓고 맛있게 드시면 되겠습니다. 또한 피로회복이나 감기예방 등 비타민 C가 풍부하여 건강에도 좋은 과일이에요. 2016. 6. 18.
목살 칼로리 알아봅시다 돼지고기하면 삼겹살과 목살이 대표적 이죠. 목살은 삼겹살 보다 단백한 맛이 더 좋은거 같아요. 고기하면 칼로리가 아주 높은 걸로 알려져 있습니다. 하지만 성장기 어린이에게는 목살은 아주 좋은 음식 입니다. 바로 풍부한 필수아미노산과 단백질이 다량 함유되어 있기 때문이죠. 그리고 목살은 삼겹살에 비하면 칼로리가 낮습니다. 목살은 100g당 264kcal 입니다. (삼겹살은 100g 당 약 330kcal) 삽겹살에 비하면 낮습니다. 대신 단백질이 풍부하게 함유되어 있죠. 전체적으로 고기는 칼로리가 높지만, 그대로 맛있게 먹으면 0kcal 아시죠? 먹고 운동을 하면 되니까요. ^^ 2016. 6. 17.

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