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칼로리정보51

포토 칼로리와 먹는 방법, 영양소 포도 하면 떠오르는 과일 중 하나로 많은 사람들이 좋아하는 과일입니다. 포도로 만든 와인과 주스 등 다양한 음식들을 만들어 먹을 수 있고 그냥 먹어도 맛있는 포도 과연 칼로리는 얼마나 될까요? 포도 칼로리 포도는 칼로리는 얼마 인가요? 다이어트 중인 당신에게 포도는 아주 좋은 선택지라고 할 수 있습니다. 100g당 60kcal밖에 되지 않는 저칼로리이기 때문이죠. 하지만 당도가 높기 때문에 많이 먹으면 살이 찔 수 있으니 주의해야 합니다. 포도 먹는 방법 포도씨는 왜 뱉어야 할까요? 포도씨 속에는 폴리페놀이라는 성분이 들어있는데 이 성분은 노화방지 및 항암효과가 있다고 알려져 있습니다. 그래서 씨째 먹는 것이 좋다고 하는데요, 다만 우리나라에서는 대부분 껍질과 씨를 제거하고 알맹이만 먹기 때문에 굳이 먹.. 2023. 3. 29.
멜론 칼로리 및 보관방법 정리 여름 하면 떠오르는 과일인 수박과 더불어 여름 대표과일 중 하나인 멜론! 달콤한 과즙과 부드러운 과육 덕분에 많은 사람들이 좋아하는 과일이죠. 하지만 이 맛있는 멜론 칼로리는 얼마나 될까요? 100g당 38kcal라고 하니 다이어트하시는 분들에게도 부담 없는 과일입니다. 그렇다면 우리가 자주 먹는 멜론 한 통의 칼로리는 얼마일까요? 멜론 칼로리 멜론 한통의 칼로리는 몇인가요? 멜론 1통의 칼로리는 약 800~900kcal 입니다. 물론 크기나 종류에 따라서 조금씩 차이가 있겠지만 대략 700~800kcal 라고 보시면 됩니다. 밥 한 공기가 300kcal 인걸 감안하면 어마어마한 칼로리죠? 그래서 다이어터분들은 하루에 반통씩 나눠드시는 걸 추천드려요. 멜론 보관방법 멜론 보관방법은 어떻게 되나요? 멜론은.. 2023. 3. 28.
키위 칼로리 및 효능, 먹는 방법 키위는 비타민C가 많아서 유명한 과일이죠. 하지만 키위는 비타민C 뿐만 아니라, 칼륨이 풍부합니다. 오늘은 키위의 칼로리와 효능에 대해서 알아보도록 할게요. 키위 칼로리 키위의 칼로리는 얼마나 될까요? 키위 1개의 칼로리는 약 61kcal 정도입니다. 키위는 비타민C와 칼륨이 풍부하지만, 칼로리는 매우 낮아 다이어트에도 좋은 과일이랍니다. 또한 키위는 식이섬유가 풍부해서 포만감을 느끼기에도 좋습니다. 키위 효능 키위의 효능은 무엇인가요? 키위는 비타민C가 풍부해서 면역력을 높여주고, 피부건강에도 좋습니다. 또한 키위에는 칼륨이 풍부해서 노화를 방지하고, 항산화 작용을 해줍니다. 또한 키위는 식이섬유가 풍부해서 변비 예방에도 좋습니다. 그리고 키위는 다이어트에도 좋은 과일입니다. 칼로리가 낮고, 포만감을 .. 2023. 3. 27.
사과 칼로리 및 다른 과일 칼로리 사과는 다이어트에 좋은 과일로 유명합니다. 하지만 사과의 칼로리가 얼마나 되는지, 그리고 다른 과일과 비교했을 때 어떤지 궁금하신 분들이 많을 것입니다. 오늘은 사과의 칼로리와 다른 과일과 비교했을 때의 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 사과 칼로리 사과의 칼로리는 얼마나 될까요? 사과의 칼로리는 1개당 약 52kcal입니다. 하지만 사과의 크기에 따라 칼로리가 다르기 때문에 정확한 칼로리는 1개당 중량을 기준으로 계산해야 합니다. 대개의 경우 중간 정도 크기의 사과 1개는 100g 정도이며, 이 경우 칼로리는 약 52kcal이 됩니다. 다른 과일 칼로리 다른 과일과 비교했을 때 사과의 칼로리는 어떤가요? 과일마다 칼로리가 다르기 때문에 사과의 칼로리를 다른 과일과 비교해 보겠습니다. 아래는 일반적으로 섭취.. 2023. 3. 26.
오렌지 칼로리 및 효과 오렌지는 다이어트에 좋은 과일로 유명합니다. 하지만 오렌지를 먹을 때 칼로리가 얼마나 들어가는지 궁금한 분들이 많을 것입니다. 오늘은 오렌지의 칼로리와 다이어트에 좋은 이유에 대해 알아보겠습니다. 오렌지 칼로리 오렌지는 100g당 약 47kcal의 칼로리가 있습니다. 다른 과일에 비해 칼로리가 낮은 편이며, 식이섬유와 비타민C가 풍부하여 다이어트에 좋은 과일로 꼽힙니다. 하지만 오렌지 주스는 설탕이 많이 들어가므로 칼로리가 높아지니 주의해야 합니다. 오렌지 효과 오렌지는 다이어트에 좋은 이유는 무엇인가요? 오렌지는 식이섬유와 비타민C가 풍부하여 다이어트에 좋은 과일입니다. 식이섬유는 배변활동을 원활하게 하여 변비를 예방해 주고, 포만감을 느끼게 해 주어 과식을 방지해 줍니다. 비타민C는 체내 노폐물을 제.. 2023. 3. 25.
딸기 칼로리 및 효과, 먹는 방법 딸기는 비타민 C가 풍부하고, 다이어트에도 좋은 칼로리가 낮은 과일로 유명합니다. 하지만 딸기를 얼마나 먹어야 다이어트에 효과적일까요? 오늘은 딸기의 칼로리와 다이어트에 효과적인 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 딸기 칼로리 딸기의 칼로리는 얼마나 될까요? 딸기 100g당 약 30kcal 정도의 칼로리가 있습니다. 100g은 대략 한 컵 정도이며, 딸기 한 개는 대략 10g 정도이므로, 딸기 한 개당 약 3kcal의 칼로리가 있다고 볼 수 있습니다. 다른 과일들에 비해 매우 낮은 칼로리를 가지고 있기 때문에 다이어트에 좋은 과일로 유명합니다. 딸기 효과 딸기를 얼마나 먹어야 다이어트에 효과적일까요? 딸기는 칼로리가 낮기 때문에 많이 먹어도 걱정하지 않아도 됩니다. 하지만 다이어트를 위해서는 하루 섭취량을.. 2023. 3. 24.
체리 칼로리 및 먹는법 체리는 여름 과일 중 하나로 상큼하고 달콤한 맛과 예쁜 모양으로 많은 사랑을 받고 있는 과일입니다. 하지만 맛있는 만큼 높은 칼로리로도 유명한데요, 그렇다면 체리는 얼마나 높은 칼로리를 가지고 있을까요? 지금부터 알아보겠습니다. 체리 칼로리 체리 칼로리는 얼마인가요? 100g당 60kcal 입니다. 1kg이면 600kcal이고 10kg면 6000kcal네요.. 어마어마하네요. 하루에 500g씩 먹으면 한 달 만에 5kg 찌는 건 일도 아니겠네요. 다이어트 효능 체리 다이어트 효과 있나요? 물론 100g 당 60kcal밖에 되지 않는 저칼로리 식품이긴 합니다. 하지만 다른 음식들을 먹지 않고 체리만 먹는다면 살이 빠질 수 있겠지만, 그렇게 되면 영양불균형이 올 수밖에 없어요. 또한 당도가 높기 때문에 많이.. 2023. 3. 23.
순대 칼로리 알아보기 오늘은 맛있는 순대 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 국민 분식 메뉴중에 하나인 순대는 당면이 들어간 순대, 병천순대, 아바이순대등 종류도 여러가지로 많습니다. 대표적으로 분식집에서 파는것이 당면이 들어간 순대인데요. 맛있게 많이 먹다보니 칼로리도 얼마인지 궁금해지네요. 그럼 순대 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 순대 칼로리는 1인분에 517kcal라고 합니다. 순대를 밥 대신 먹는다면 그렇게 높지 않는 칼로리지만, 간식으로 드신다면 조금 높은 칼로리에 속 합니다. 하지만 맛있게 먹을때에는 칼로리 걱정하지 않고 드시는게, 스트레스 안받는데 도움이 됩니다. 그리고 순대에는 철분이 많이 함유되어 있어, 빈혈에도 특히 좋다고 합니다. 또한 두통, 어지러움증에도 좋다고 하네요. 서민음식으로 자리 잡.. 2016. 9. 1.
땅콩 칼로리 알아보기 오늘은 고소한 땅콩 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 땅콩은 견과류의 대표적인 음식중에 하나 인데요. 보통 맥주 안주로 많이 알려져 있습니다. 어렸을때에 아버지가 맥주를 드실때 땅콩과 오징어는 꼭 있어서 저는 땅콩을 주로 먹었던 기억이 납니다. 땅콩은 고소하고 맛있지만 그 칼로리가 궁금하실텐데요. 땅콩 칼로리에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 땅콩 칼로리는 100g 당 569kcal로 매우 높습니다. 칼로리가 너무 높아 다이어트 식품으로는 좋지 않은 음식 입니다. 하지만 불포화지방산이 풍부하여, 건강에는 좋으니 조금씩 드시는게 좋습니다. 커피땅콩이나 볶음 땅콩으로 많이들 드셨을 텐데요. 땅콩은 칼로리는 높지만, 피부미용이나 혈관질환등 건강에는 좋은것으로 알려져 있습니다. 그렇다고 많이 섭취하시면 오히.. 2016. 8. 31.
런닝머신 칼로리 소모량 알아보기 오늘은 런닝머신 칼로리 소모량에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여름철이라 몸매와 건강에 신경을 많이 쓰실텐데요. 밖은 더워서 나가서 운동하기에는 무리가 있고, 실내에서 간단하게 런닝머신으로 운동을 하시는분들이 많으실껍니다. 저도 집에 런닝머신 한대를 장만해서 운동을 하고 있는데요. 런닝머신에 나오는 칼로리 소모량은 의외로 작게 느껴집니다. 그래서 런닝머신 칼로리에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 런닝머신 1시간 칼로리는 약 800kcal 정도 소모 됩니다. (성인 남성 75kg 기준) 의외로 엄청 많은 칼로리가 소모가 되서, 뱃살을 빼는데 좋은 운동입니다. 대신 천천히 걸으면 칼로리 소모량은 절반정도로 줄어 드니 참고하셔야 합니다. 실제로 소모되는 칼로리가 런닝머신에 표현되는 소모량보다 훨씬 많습니다. 저.. 2016. 8. 26.
도토리 칼로리 알아보기 오늘은 도토리 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 다람쥐가 주로 먹는 음식이라고 하면, 도토리가 떠오르실텐데요. 도토리는 가을 산행에서 쉽게 볼수있는 견과류중에 하나 입니다. 다람쥐나 동물들은 도토리를 생으로 먹지만, 우리 사람들은 도토리를 보통 묵으로 만들어서 먹게 됩니다. 생으로는 맛이 없어서 먹기가 힘들죠. 그럼 도토리 칼로리는 얼마나 할까요? 도토리 칼로리는 100g당 220kcal라고 해요. 우리가 생각하는것보다 훨씬 높아 보입니다만, 도토리묵으로 해먹으면 100g당 50kcal로 낮아집니다. 그래서 도토리를 다이어트 식품으로 많이 알려져 있습니다. 보통 도토리묵 한모에 200g으로 100kcal밖에 되지 않기 때문입니다. 칼로리도 낮지만, 도토리에 함유되어 있는 탄닌 성분이 몸속에 지방으로.. 2016. 8. 25.
고구마 칼로리 알아보기 오늘은 고구마 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 고구마는 따뜻한 기후를 좋아하는 식물이며, 보통 그 뿌리를 고구마라고 합니다. 보통 5월초에 심어 서리가 내리기전에 수확을 한다고 합니다. 그래서 겨울에 되면 군고구마를 많이 볼 수가 있네요. 저도 고구마를 많이 좋아하는데요. 특히 다이어트에도 좋다고 합니다. 그럼 고구마 칼로리는 얼마나 할까요? 고구마 칼로리는 100g당 111kcal라고 합니다. 고구마 1개 칼로리는 200g 기준 222kcal가 되겠습니다. 칼로리로 보면 그렇게 높은 음식은 아닙니다. 고구마에는 풍부한 섬유질과 수지 성분이 많이 함유되어 있어, 대장운동을 활발하게 하여 변비 예방에 뛰어나다고 합니다. 그리고 위에서 머무는 시간이 길어 포만감을 오래 느끼게 해줍니다. 그래서 다이어.. 2016. 8. 11.

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