칼로리정보51 자몽 칼로리 알아보기 덴마크식단으로 유명한 자몽 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 자몽은 칼로리가 매우 낮으며, 지방을 분해하는 효능이 있습니다. 그래서 체중조절을 할때 많이 사용되는 과일중에 하나 입니다. 또한 다이어트에 유명한 덴마크식단에도 필수로 자몽이 들어가 있습니다. 그럼 자몽 칼로리는 얼마나 될까요? 자몽 칼로리는 100g 당 30kcal로 과일중에 매우 낮습니다. 자몽 1개 칼로리는 60kcal로 1개를 먹어도 칼로리가 적어 부담이 되지가 않습니다. 자몽의 맛은 쓴맛이 강한데요. 맛이 쓴게 몸에 좋다는 옛말이 있듯이, 몸에는 아주 좋은 과일이랍니다. 너무 쓴맛이 강해서 먹기가 힘드시면, 달콤한 오렌지와 함께 먹으면 아주 맛있습니다. 저도 빕스나 패밀리레스토랑에 샐러드바에 자몽과 오렌지가 있던데, 자몽만은 못.. 2016. 7. 7. 오이 칼로리 얼마? 수분이 풍부하고 다이어트에 좋은 오이 칼로리에 대해서 알아보겠습니다. 오이는 박과의 한해살이, 덩굴 식물로 다른 물체에 붙어서 자랍니다. 원산지는 인도라고 하네요. 또한 오이는 수분이 많이 함유되어 있어, 칼로리가 엄청 낮습니다. 그럼 오이 칼로리에 대해서 알아보겠습니다. 오이 칼로리는 100g 당 9kcal로 엄청 낮습니다. 대부분 수분을 함유하고 있어, 포만감도 좋고 다이어트에 많이 이용이 되는 식품중에 하나 입니다. 오이 1개 칼로리는 대략 18kcal 정도가 됩니다. 오이 하나가 약 200g 정도니까요. 그리고 오이는 찬성질을 가지고 있어, 더운 여름날 얇게 썰어서 팩을 하면 피부에 수분이 보충이 되고 좋다고 알려져 있습니다. 먹는 방법으로는 대부분 생으로 먹기도 하며, 썰어서 오이 무침을 만들어.. 2016. 7. 6. 포도 칼로리 얼마? 더운 여름이 찾아 왔습니다. 여름철에는 맛있는 포도가 제철인데요. 포도는 속이 달고 부드러우며 맛있습니다. 오늘은 포도 칼로리에 대해 알아보도록 하겠습니다. 포도 칼로리는 100g 당 60kcal 입니다. 보통 포토 한송이가 300g 이니 포도 한송이 칼로리는 180kcal 정도 됩니다. 과일중에서도 낮은 칼로리가 낮으며 영양분이 좋아 건강에도 좋습니다. 포도는 보통 생으로 많이 먹습니다. 이외 포도 쥬스와 잼으로도 가공하여, 저장하여 먹기도 합니다. 또한 포토에는 풍부한 비타민이 함유되어 있어, 몸에도 아주 좋다고 알려져 있습니다. 비타민이 많아 면역력이 향상 되며 몸이 산화되는것을 막아 노화방지도 된다고 하네요. 이렇게 포도를 섭취하면 건강에도 좋습니다. 하지만 과일은 과하게 먹으면 좋지 않으니, 한.. 2016. 7. 5. 옥수수 칼로리 얼마? 여름철 국민 간식 옥수수 칼로리에 대해서 알아보겠습니다. 옥수수는 우리나라에서는 간식으로 많이 사용 됩니다. 하지만 일부 뒤쳐지는 나라에서는 아직도 주식으로 사용을 합니다. 우리나라도 못살았을때, 옥수수를 주식으로 사용 했었습니다. 나라 경제가 발전을 하면서, 옥수수는 맛있는 간식으로 변화하게 되었는데요. 극장에서 먹는 팝콘도 옥수수가 원재료 입니다. 그리고 샐러드에도 많이 사용이 되고 있죠. 그럼 옥수수 칼로리는 얼마나 될까요? 옥수수 1개 칼로리는 106kcal 입니다. (100g 기준) 옥수수도 벼과에 곡식으로 사용이 많이 되었기에, 칼로리가 의외로 높습니다. 하지만 식이섬유가 풍부하여, 몸에 좋습니다. 식이섬유가 풍부하면, 포만감이 와서 과식을 안하게 됩니다. 또한 장운동을 활발하게 해주어서, 변.. 2016. 7. 4. 곶감 칼로리 알아보기 맛있고 달콤한 곶감 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 곶감은 감을 깍아서 말린것을 곶감이라고 합니다. 보통 명절이나, 제사때 곶감을 자주 먹게 되실꺼에요. 제삿상에 주로 곶감은 단골 메뉴처럼 올라 갑니다. 그리고 지역 특산물로도 유명하여, 곶감을 접할 기회가 많게 되네요. 곶감은 감을 말려 수분을 모두제거한 상태이기 때문에, 칼로리가 의외로 높아 보입니다. 곶감 칼로리는 100g 당 237kcal 입니다. 다른 과일에 비하면 아주 높게 보입니다. 하지만 곶감을 1개 말리면 32g 정도 되기 때문에, 곶감 1개 칼로리는 80kcal정도로 낮습니다. 그러니 몇개 정도는 마음놓고 드셔도 상관이 없습니다. 곶감은 겉에 보면 하얀 가루가 있는데, 이건 당성분 때문에 하얗게 가루로 보이며, 실제 맛을 보면 달.. 2016. 7. 3. 파인애플 칼로리 얼마? 오늘은 새콤달콤한 파인애플 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 파인애플은 열대과일의 상징이죠. 새콤하면서도 달콤한 맛이 있어 인기가 좋은 열대과일 입니다. 예전에는 비싸서 자주 못먹었지만, 요즘에는 어디서든 싸게 자주 먹을수 있는 과일 입니다. 파인애플은 식감이 아주 좋으며, 몸에도 좋은 효능들이 많다고 알려져 있습니다. 또한 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 인기가 좋습니다. 그럼 파인애플 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 파인애플은 100g 당 약 23kcal로 칼로리가 엄청 낮습니다. 파인애플 1개 칼로리는 약 160kcal 정도 되겠네요. (1개 700g 기준) 달콤하다고 해서 칼로리가 높은건 아닌가 봅니다. 그렇다고 해서 과다하게 많은 양을 한번에 먹게 되면 구토나 복통이 올 수 있다고 하니 주의 하셔야.. 2016. 7. 2. 감자 칼로리 얼마? 국민 간식 감자 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 감자는 고구마와 더불어 우리나라의 대표적인 간식 입니다. 어려운 시절에는 주식으로도 사용이 되었습니다. 현대에는 감자는 요리에 넣는 부재료로 많이 사용이 되고 있죠. 그럼 감자 칼로리는 얼마 일까요? 바로 100g 당 55kcal 입니다. 감자 1개 칼로리는 약 110kcal 입니다. 1개가 대략 200g 정도 됩니다. 감자는 가지과의 다년생 식물로 좋은 감자를 구별하는법은 겉에 흠집이 없고 매끄러우며, 단단한것이 좋습니다. 그래서 감자를 채취할때 흠집이 생기면 상품성이 떨어져서 판매를 안한다고 하네요. 감자는 주로 삶아서 주식으로 먹거나, 포테이토처럼 튀겨서 먹을 수 있습니다. 또한 국이나 탕에도 많이 사용이 되죠. 감자탕 맛있습니다. 또한 감자는.. 2016. 6. 30. 아몬드 칼로리 얼마? 오늘은 견과류에 대표적인 아몬드 칼로리에 대해서 알아보겠습니다. 아몬드는 보통 구운 아몬드로 고소한 맛을 자랑 합니다. 또한 단백질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 100g 당 대략 20g 정도 함유가 되어 있다고 하네요. 그래서 다이어트나 헬스등에 많이 이용이 된다고 합니다. 이 고소한 아몬드 칼로리는 얼마나 될까요? 아몬드 칼로리는 100g 당 600kcal 정도 라고 합니다. 아몬드 1개 칼로리는 6kcal로 고열량 식품 입니다. 아몬드는 고열량이긴 하지만, 단백질 및 불포화지방산이 풍부하여 건강에는 좋은 식품 입니다. 하루에 한줌 정도는 드셔도 크게 살이 찌거나 하지는 않습니다. 한줌은 보통 20개정도 인데, 칼로리로 환산을 하면 120kcal 정도로 낮습니다. 하지만 과하게 섭취한다면 몸에 좋지 .. 2016. 6. 29. 자두 칼로리 얼마? 오늘은 새콤달콤 자두 칼로리에 대해서 알아보겠습니다. 이제 자두 철이 왔습니다. 여름이면 바로 맛있는 자두를 많이 찾아 볼 수가 있어요. 자두는 자두나무에서 열매로 열리며, 중국에서 많이 생산 되지만, 한국에서도 생산이 됩니다. 겉은 익은 정도에 따라서 빨간색에서 보라색으로 변합니다. 겉에 껍질은 새콤 하지만, 속삭은 부드럽고 답니다. 씨앗은 크며, 씨앗은 먹을 수가 없습니다. 보통 생으로도 많이 먹으며, 잼으로도 만들어 먹습니다. 새콤달콤 맛있는 자두 칼로리는 얼마나 될까요? 바로 자두 100g 당 칼로리는 35kcal 입니다. 자두 1개가 보통 70g 정도 되니, 자두 1개 칼로리는 25kcal 정도 됩니다. 자두는 찬 성질을 가지고 있어서, 칼로리가 낮다고 많이 드시면 배탈이 날 수도 있습니다. 또.. 2016. 6. 28. 사과 칼로리 얼마? 맛있는 사과 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 사과는 동요에도 맛있다고 나오죠? 그 만큼 사과는 맛있고, 한국인이라면 대부분 사과를 좋아 합니다. 또한, 칼로리가 낮으며, 포만감을 주기 때문에 다이어트 식품으로도 많이 이용이 되고 있습니다. 그럼 사과 칼로리에 대해서 알아보겠습니다. 사과는 100g 당 57kcal로 칼로리가 낮습니다. 사과 1개 칼로리는 171kcal 정도 됩니다. (사과 1개 300g 기준) 사과는 산이 많이 들어 있는 과일입니다. 아침에 먹게 되면 몸의 균형을 잡아주며, 하루의 에너지로 활용하여 두뇌와 신체활동에 좋습니다. 차고 섬유질이 많기 때문에 아침에 드시는것이 좋다고 합니다. 그리고 원푸드 다이어트 하시는분들이 많은데요. 사과로는 대략 2~3일 정도만 하시는게 좋습니다... 2016. 6. 26. 참외 칼로리 얼마? 대표적인 여름 과일 참외 칼로리에 대해 알아보도록 하겠습니다. 특히, 여름철이 제철이라 가장 맛있는 시기 입니다. 겉은 노란색에 흰색 줄무늬가 있으며, 속은 하얗습니다. 그 맛은 달콤하며, 부드러운 맛을 자랑 합니다. 특히 씨가 있는 부분이 달콤하고 부드러워요. 이렇게 맛있는 참외 칼로리는 얼마나 될까요? 바로 100g 당 31kcal 입니다. 참외 1개가 200g 정도니 참외 1개 칼로리는 62kcal로 엄청 낮습니다. 참외는 칼로리가 낮은 과일이기 때문에, 여름철 다이어트 식품으로도 인기가 아주 높습니다. 1개를 먹어도 밥 한공기 칼로리보다 낮기 때문이죠. 참외는 보통 생으로 먹으며, 가끔씩 비빔국수에 참외 씨를 발라, 오이 대용으로 넣어 먹어도 아주 맛있습니다. 체질이 따라서 씨를 발라 먹는분들도 .. 2016. 6. 24. 복숭아 칼로리 얼마? 여름 과일 복숭아 칼로리에 대해 알아보도록 하겠습니다. 복숭아는 신선들이 즐겨 먹는 과일로 알려져 있습니다. 그 만큼 몸에도 좋다는 건데요. 맛은 약간 신맛도 있지만 대체적으로 단맛이 있습니다. 종류로는 백도와 황도로 나뉘게 됩니다. 또한 칼로리가 낮기 때문에, 다이어트 식품으로도 인기가 좋습니다. 그럼 복숭아 칼로리가 얼마인지 알아보겠습니다. 복숭아 칼로리는 100g 당 약 31kcal로 과일중에서 많이 낮은 수준 입니다. 보통 생으로 섭취를 하며, 통조림으로도 많이 판매가 되고 있습니다. 그리고 복숭아에는 비타민이 풍족하게 함유가 되어 있어, 피부 노화 방지에 도움이 되며, 이외 건강에도 많은 도움을 줍니다. 하지만 복숭아는 맛있는 과일이지만, 복숭아털이나 복숭아 자체에 알레르기 반응을 보이는 사람들.. 2016. 6. 23. 이전 1 2 3 4 5 다음
