칼로리정보51 오렌지 칼로리 얼마? 오늘은 새콤달콤한 오렌지 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 오렌지는 비타민C가 풍부한 과일로 알려져 있는데요. 맛도 새콤달콤해서 남녀노소 모두 좋아하는 과일중에 하나 입니다. 저도 미국유학시절에 1달러에 오렌지 4개 파는데가 있어서, 엄청 사먹었던 기억이 납니다. 한국에는 수입을 하니 미국보다는 비쌉니다. 그럼 오렌지 칼로리는 얼마나 할까요? 오렌지 칼로리는 100g 당 40kcal 입니다. 보통 오렌지 하나가 300g 정도니, 오렌지 1개 칼로리는 120kcal 정도 하겠네요. 그 당시 저는 하루에 오렌지를 2달러치니까 8개씩 먹었었는데요. 960kcal라는 엄청난 칼로리는 먹었네요. 그래서 그 당시 살이 많이 올랐나 봅니다. 사실 오렌지 말고 다른 맛있는 음식을 많이 먹어서 그렇습니다. ^^; .. 2016. 7. 27. 김치 칼로리 알아보기 한국인의 대표음식 김치 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 쌀밥과 함께 푹익은 김치가 있으면, 밥한그릇도 뚝딱 해치울수가 있습니다. 또한 여러가지 음식을 먹을때, 김치가 없으면 허전하기도 하죠. 특히 라면을 먹을때에는 김치는 필수 입니다. 그만큼 김치의 특유한 맛은 한국인에게 이미 맛있는 맛으로 자리를 잡았기 때문이죠. 김치가 몸에 좋은것은 다들 알고 계실테고, 김치 칼로리가 얼마인지 한번 알아볼텐데요. 배추와 소금 그리고 각종 양념이 들어가 있어 별로 높아 보이진 않아 보입니다. 김치 칼로리는 100g당 20~30kcal라고 해요. 깍두기 칼로리는 100g 당 30kcal 입니다. 그렇게 칼로리가 높지는 않습니다. 하지만 김치를 담글때, 소금을 엄청 많이 사용하여, 나트륨 함량이 많이 높습니다. 그.. 2016. 7. 25. 메론 칼로리 알아보기 오늘은 메론 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 메론의 원산지는 북아프리카나 인도에서 재배가 되었으며, 박과에 속하여 한해식물로 자랍니다. 겉은 못생겼지만, 속은 부드러우며 그 맛과 향이 좋습니다. 그래서 메론 쥬스나 메론 아이스크림등으로 많이 이용이 됩니다. 그럼 메론 칼로리는 얼마나 할까요? 메론 칼로리는 100g 당 38kcal 입니다. 메론 한통 칼로리는 400kcal 정도라고 하네요. 칼로리가 낮아서 마음껏 드셔도 문제가 되지 않습니다. 메론은 여러가지 종류가 있다고 합니다. 네트메론, 겨울메론, 머스크메론등 여러가지 종류가 있으며, 우리가 마트에서 보는 메론은 머스크메론이라고 합니다. 이상 메론 칼로리에 대해서 알아보았습니다. 2016. 7. 21. 계란 칼로리 얼마? 오늘은 계란 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 계란은 없어서는 안될 식품중에 하나 입니다. 저도 계란은 매일 2개정도씩 후라이를 해서 먹고 있습니다. 흰자는 단백하며, 노른자는 고소하죠. 그리고 다이어트를 하시는 분들은 보통 흰자만 드시고 다이어트를 합니다. 흰자는 단백질이 주성분이여서, 다이어트에도 유용하죠. 그럼 계란 칼로리는 얼마나 할까요? 계란 칼로리는 한개에 80kcal 정도 합니다. 흰자 칼로리는 17kcal 이며, 노른자 칼로리는 63kcal 입니다. 이래서 흰자만 먹고 다이어트 및 운동을 하나 봅니다. 계란은 닭의 알인데요. 닭은 몸도 주고, 알까지 주는 좋은 동물이네요. 이상 계란 칼로리에 대해서 알아보았습니다. 2016. 7. 19. 깔라만시 효능, 깔라만시 칼로리 알아보기 오늘은 깔라만시 효능 및 깔라만시 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 깔라만시는 신이 주신 비타민 과일로 레몬에 비해 비타민C가 30배나 들어 있습니다. 라임과 비슷하게 생겼고, 크기는 금귤보다 살짝 큽니다. 그리고 깔라만시는 체내 지방을 연소하는 효과가 있어, 다이어트 과일로 많이 유명해졌습니다. 그럼 깔라만시 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1. 다이어트 깔라만시에는 시네후린이라는 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분이 바로 체내의 지방을 연소시켜주어, 다이어트에 도움을 줍니다. 바로 깔라만시가 유명해진 이유 입니다. 2. 피로회복 깔라만시에는 비타민C가 레몬보다 30배나 더 함유되어 있는데요. 또한 칼슘과 마그네슘, 철분, 아연등 몸에 좋은 성분들이 다량 함유되어 있어, 피로회복에 도움이 됩.. 2016. 7. 18. 바나나 칼로리 얼마? 오늘은 바나나 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 바나나는 대중적인 과일중에 하나로 인기가 아주 많습니다. 단맛과 부드러움을 지닌 과일중에 하나 입니다. 또한, 우유나 빵, 아이스크림, 과자등 다른 식품에도 많이 첨가가 되어 국민과일이라고 부르기도 합니다. 가격 또한 비싸지 않아 마트나 시장에서 손쉽게 구매를 할 수 있는 과일이기도 합니다. 칼로리가 살짝 다른 과일에 비해서 높기는 하지만 섬유질이 풍부하여, 다이어트에도 많이 이용이 된다고 하네요. 그럼 바나나 칼로리는 얼마나 할까요? 바나나 칼로리는 100g당 93kcal 정도로 과일중에서는 살짝 높은 편입니다. 평소에 먹는 바나나 1개 칼로리는 90~100kcal 정도 된다고 하네요. 다이어트에 인기가 좋은 이유는 하나만 먹어도 포만감이 온다고 합.. 2016. 7. 15. 배 칼로리 얼마? 오늘은 배 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 배는 대표적인 과일중에 하나 이며, 달고 맛있습니다. 최근에는 가격이 비싸 명절이나 제사가 있을때에 가끔씩 먹을 기회가 있네요. 이외 고급 음식에 달콤한 배가 식재료로 사용이 되기도 하는데요. 고급 과일중에 하나라고 보시면 되겠습니다. 또한 건강에도 좋은 과일중에 하나 입니다. 이러한 배 칼로리는 얼마나 할까요? 배 칼로리는 100g 당 51kcal 입니다. 배 1개 칼로리는 350kcal 정도로 보시면 되겠습니다. 배는 푸른빛이 돌지 않고 선명한 황갈색인 배가 아주 싱싱하며, 모양이 둥글고 한손에 들었을때 묵직한 것이 좋다고 합니다. 또한 윤기가 나며, 표면에 점무늬가 크면서 간격이 좁지 않는 것이 향도 좋고 신선하다고 해요. 그리고 배는 찬 성질을 지니고 있는.. 2016. 7. 14. 두부 칼로리 알아보기 오늘은 단백한 두부 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 저는 콩은 그렇게 좋아하지는 않는데요. 콩은 약간의 콩 비린내가 있어서, 살짝 거부감이 듭니다. 하지만 콩으로 만든 두부는 아주 좋아 합니다. 그 이유는 두부는 부드럽고 단백한 깔끔한 맛이 나기 때문이죠. 또한 두부에는 칼슘과 단백질이 풍부하여, 건강에도 아주 좋습니다. 그럼 두부 칼로리는 얼마나 할까요? 바로 두부 칼로리는 100g 당 79kcal 입니다. 두부 한모 칼로리는 대략 400kcal 정도가 됩니다. (한모 500g 기준) 저칼로리 고단백질 음식이여서, 다이어트를 할때에도 많이 찾는 음식중에 하나 입니다. 또한 체내에 지방을 쌓이는것을 막아주며, 장운동을 활발하게 해주어, 변비에도 좋다고 합니다. 두부는 만드는 과정을 보면 한번 더 .. 2016. 7. 13. 토마토 칼로리 얼마? 다이어트에 좋은 토마토 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 토마토는 칼로리가 매우 낮아 다이어트에 많이 이용이 되고 있습니다. TV에 연예인들도 다이어트 식단을 보면 토마토는 단골 메뉴중에 하나 입니다. 그 만큼 토마토는 포만감도 주어, 배고픔을 없애주며 칼로리도 낮아 다이어트에 안성맞춤인 채소 입니다. 토마토는 과일이 아니라 채소의 종류중에 하나 이니 참고 해주시면 되겠습니다. 그럼 토마토 칼로리는 얼마 일까요? 바로 토마토 칼로리는 100g 당 14kcal 입니다. 토마토 1개 칼로리는 28kcal 정도 되겠네요. (토마토 1개 200g 기준) 방울토마토 1개 칼로리는 약 2kcal라고 하니 참고해주시면 되겠습니다. 토마토는 단맛이 다른 과일이 비해서 크게 없습니다. 영양소는 풍부하지만, 당분이 .. 2016. 7. 12. 가지 칼로리 알아보기 오늘은 가지 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 가지는 건강한 식재료로 최고인 야채중에 하나 입니다. 칼로리도 엄청 낮아 다이어트에도 좋다고 합니다. 어렸을때에는 가지의 물컹물컹한 식감 때문에 싫어 했었는데요. 나이가 점점 먹고 나니, 가지가 참 맛있는 야채였더군요. 지금은 가지 볶음과 무침만 있으면 밥 한그릇을 뚝딱 해치울정도 입니다. 그럼 가지 칼로리는 얼마나 할까요? 가지 칼로리는 100g 당 16kcal로 매우 낮습니다. 가지 1개 칼로리는 약 32kcal 정도가 되겠네요. (가지 1개 200g 기준) 가지는 지금 제가 제일 좋아하는 야채 입니다. 부모님이 제가 가지를 좋아하시는걸 아시고, 직접 밭에서 길러서 재배하고, 반찬을 만들어 저한테 주실 정도니, 그 만큼 아주 맛있습니다. 가지는 칼로.. 2016. 7. 11. 우유 칼로리 얼마? 오늘은 맛있고 고소한 우유 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우유는 일생생활에서는 없어서는 안될 필수 식품중에 하나 입니다. 어렸을때에 급식으로 우유를 시키거나, 집에서도 매일 아침마다 우유 배달을 신청하여 드신적이 있으실 껍니다. 또한 평소에도 건강에 좋다하여, 흰우유를 많이 마시게 되는데요. 라떼류의 커피를 마시게 되면 자연스럽게 우유가 섭취가 됩니다. 일상생활에서 우유를 많이 섭취하게 되는데요. 그럼 우유 칼로리는 얼마나 될까요? 바로 100ml 당 70kcal 입니다. 우유 200ml짜리 하나면 140kcal 정도로 칼로리가 크게 높지는 않습니다. 우유는 아주 다양하게 일상 식품에 사용이 되는데요. 커피류에도 사용이 되며, 치즈류, 분유에도 우유가 사용이 됩니다. 분유를 만드는 과정에서 나오.. 2016. 7. 10. 줄넘기 칼로리 알아보기 누구나 쉽게 할 수 있는 운동 줄넘기 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 줄넘기는 초등학교때 체육시간에 처음 대부분 배우게 됩니다. 그 만큼 어렸을때부터 할 수 있는 배우기 쉬운 운동 입니다. 또한 칼로리 소모도 많이 되기 때문에 다이어트에도 좋은 운동중에 하나 입니다. 그럼 줄넘기 칼로리 소모량은 얼마나 될까요? 약 30분정도 하면, 140kcal 정도가 소모 된다고 합니다. 보통 줄넘기를 하면 1000개, 2000개 목표를 잡고 하실텐데요. 줄넘기 1000개 칼로리는 약 70kcal 입니다. 1000개를 대략 15분 정도면 하더라구요. 조깅이나 빨리걷기 보다는 칼로리 소모가 약간 덜 하지만, 장소에 구애를 받지 않고 어디서든 줄넘기를 할 수 있는 장점이 있습니다. 또한 동일 반복을 지속적으로 반복.. 2016. 7. 8. 이전 1 2 3 4 5 다음
