건강정보41 파인애플 효능 6가지 알아보기 오늘은 파인애플 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 파인애플은 원산지가 남아메리카와 중앙아메리카이며, 열대성 기후에서 잘 자라는 식물 입니다. 우리나라에서는 제주도나 비닐하우스에서 재바가 가능 합니다. 어렸을때에는 파인애플 통조림을 사더라도 아주 고가여서 자주 먹지는 못했습니다. 하지만 시대가 변한만큼 현재는 파인애플을 저렴하게 대형마트에서 원할때마다 구매해서 먹을 수 있게 되었습니다. 파인애플은 비타민이 많아 건강에도 좋은것으로 알려져 있는데요. 그럼 파인애플 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 면역력 강화 파인애플은 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는데요. 가벼운 감기나 각종 질병에도 이상이 없도록 기본적인 면역력을 강화시키는데 도움을 줍니다. 2. 다이어트 파인애플에는 브로멜라인 성분이 함유되.. 2016. 9. 20. 토마토효능 5가지 알아보기 오늘은 다이어트에 좋은 토마토효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 토마토는 칼로리가 매우 낮아 다이어트에 많은 인기를 얻는 음식중에 하나 입니다. 또한 라이코펜성분이 다량함유되어 있어 피부미용이나 노화방지에 아주 좋은것으로 알려져 있죠. 저도 한때 다이어트를 위해 토마토를 주로 먹었는데요. 식이섬유가 풍부하여 포만감도 좋고, 각종 영양분들이 다량 함유되어 있어, 건강에도 아주 좋은 느낌을 받았습니다. 그럼 토마토효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 노화방지 토마토에는 라이코펜성분이 다량 함유되어 있는데요. 이 성분은 항산화효과가 뛰어나 노화방지에 아주 좋습니다. 2. 혈액순환 토마토에는 비타민B, 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 혈액순환을 원활히 하는데 도움을 주는데요. 이로 인하.. 2016. 9. 19. 하수오효능 5가지 알아보기 오늘은 혈액순환에 좋은 하수오효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 하수오는 예로부터 신체허약, 동맹경화, 고혈압, 결핵, 변비등 많은 건강에 안좋은 부분에 치료제로 많이 사용되어 왔습니다. 원산지는 중국이며, 덩굴성 다년생 초본식물로 재배되어온 약용식물이라고 합니다. 둥근 덩이뿌리를 형성을 하고 털이 없으며 뿌리는 땅속 깊숙히 뻗으 갑니다. 이 덩이뿌리가 약재로 사용이되고 있는데요. 그럼 하수오효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 혈액순환 하수오는 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있습니다. 이로 인하여 수족냉증이 있는 사람이나 몸에 차가운 사람에게 효과가 있으며, 혈액순환에도 효능이 있습니다. 3. 탈모예방 하수오에는 레시틴이라는 성분이 많이 함유되어 있는데요. 또한, 항산화 물질이 풍부해 평소 머리를 .. 2016. 9. 18. 허브차효능 5가지 알아보기 오늘은 허브차효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 허브차는 그 향이 좋아 많은 사람들에게 인기를 얻고 있습니다. 그리고 종류도 다양하여, 사람마다 원하는 취양에 따라서 골라 마실수도 있는데요. 이 차들은 각기 종류마다 다른 효능을 가지고 있습니다. 자신에게 맞는 차를 골라서 꾸준히 마시면 건강에도 좋은데요. 그럼 허브차효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 레몬 그라스 레몬그라스는 억새풀처럼 생긴 풀잎 입니다. 만져보면 레몬향이 나며, 스트레스와 정신피로 등 신경계의 피로 회복에 탁월한 효과가 있습니다. 또한, 기분을 상쾌하게 해주는데 효능이 있습니다. 2. 페퍼민트 박하라고 잘 알려진 페퍼민트인데요. 상쾌한향이 일품으로 기분을 아주 상쾌하게 해주는 효능이 있습니다. 특히, 심신에 활력을 불어 넣어 주.. 2016. 9. 17. 해바라기씨 효능 5가지 알아보기 오늘은 해바라기씨 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 어렸을때에 동네에서 해바라기를 많이 보셨을껍니다. 그러나 요즘에는 많은 개발과 도시화로 인하서 동네에서 해바라기를 보기가 힘듭니다. 해바라기씨를 잘 말려서 먹으면 고소하고 몸에도 좋았는데요. 그럼 해바라기씨 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 피부개선 해바라기씨에는 비타민E 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이로인하여 몸속의 활성산소를 제거해주어 피부노화를 막아주어, 피부의 탄력 및 주름생성을 억제하는데 도움을 줍니다. 2. 항암효과 해바라기씨에는 오메가3가 풍부하게 함유되어 있어, 항암효과에 좋은것으로 알려져 있습니다. 3. 심혈관질환예방 리놀렌산이라는 불포화지방산은 해바라기씨에 다량 함유되어 있습니다. 이 성분은 체내의 콜레스테롤이 축적되.. 2016. 8. 30. 매실액 효능 6가지 알아보기 오늘은 건강에 좋은 매실액 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 매실은 옛부터 소화불량이 있을때, 매실액을 물에 희석시켜 먹게 되면 좋다고 알려져 있습니다. 저도 어렸을때 밤에 소화가 되지 않을 경우 어머니께서 매실액을 따뜻한 물에 태워서 주셨고, 먹고 나니 괜찮아졌던 기억이 있습니다. 또한 매실은 피로회복에도 좋은것으로 알려져 있으며, 간기능 향상에도 좋은것으로 알려져 있어 건강식품으로 인기가 좋습니다. 그럼 매실액 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 소화불량 매실의 신맛은 소화기관을 자극하여 소화액 분비를 촉진시키는데 도움을 줍니다. 이로 인하여 소화불량에 매실을 먹으면 효능이 있습니다. 2. 간기능향상 매실에는 피루부산이라는 성분이 함유되어 있어, 평소 술자리로 인하여 간이 안좋으신 분이나 스.. 2016. 8. 29. 양파껍질효능 5가지 알아보기 오늘은 몸에 좋은 양파껍질효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 양파는 건강에 좋은것으로 널리 알려져 있습니다. 그래서 보통 양파는 껍질은 버리고 속 알맹이만 먹게 되는데요. 껍질도 양파 속과 마찬가지로 무시할 수 없는 효능이 있는것으로 알려져 있습니다. 그럼 양파껍질효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 당뇨병 예방 양파껍질에는 인슐린을 분비하는 성분이 함유되어 있어, 혈당을 낮춰 줍니다. 이로 인하여 당뇨병 예방에 도움이 됩니다. 2. 기억력 향상 성장기 어린이나, 치매가 오는 노인분들이 양파껍질을 먹으면 뇌건강 향상에 도움이 됩니다. 즉, 성장기 어린이는 뇌건강 향상으로 기억력이 증강되며, 노인분들은 치매예방에 도움이 됩니다. 3. 성인병 예방 양파껍질을 달여 먹으면, 체내에 나쁜 콜레스테.. 2016. 8. 16. 치즈효능, 치즈 칼로리 알아보기 오늘은 담백한 치즈효능 및 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 치즈는 우유로 만들어지는데요. 우유속의 카세인 성분을 뽑아내고, 발효한 다음 응고시켜서 만든 식품 입니다. 단백한 맛을 자랑하며, 단백질과 지방 및 비타민이 많이 함유되어 있습니다. 오래 보관할수 있는 음식으로 서양에서는 예로부터 치즈를 많이 만들어 식량으로 보관하면서 먹었다고 합니다. 치즈의 종류는 다양하고, 몸에도 좋은데요. 그럼 치즈 효능에 자세히 알아보겠습니다. 1. 당뇨병에방 치즈를 매일 조금씩 먹으면 당뇨병을 약 12%정도 낮춰줄 수 있다고 합니다. 2. 시력보호 치즈는 비타민A가 풍부하여, 시력을 보호하는데 도움을 줍니다. 3. 성장발달 치즈는 칼슘이 우유보다 5배가량 많이 함유되어 있어, 성정기 어린이에게 좋습니다. 또한 임.. 2016. 7. 29. 양배추즙효능 6가지 오늘은 양배추즙 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 양배추는 양귀비목의 속씨 식물이며, 원산지는 소아시아 입니다. 식이섬유가 풍부하여 변비 및 대장 활동에 효과가 있습니다. 그리고 직장인들은 특히 나쁜 식습관을 가지고 있어, 위가 좋지 않은데요. 즙으로 복용하면 위가 좋아진다고 합니다. 양배추즙은 여러가지 효능들이 있는데요. 그럼 양배추즙 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 다이어트 양배추에는 식이섬유가 풍부하여 섭취시 빠르게 포만감을 느끼게 됩니다. 그리고 양배추 칼로리도 낮아 다이어트에 도움이 됩니다. 2. 위 건강 양배추에는 비타민U가 풍부하게 함유되어 있어, 즙으로 복용하면 속쓰린 현상이 완화 하는데 도움이 된다고 합니다. 또한 위궤양 치료 및 개선에 좋은 효능이 있습니다. 3. 뼈 건강 .. 2016. 7. 20. 삼계탕 효능, 삼계탕 칼로리 알아보기 오늘은 삼계탕 효능 및 삼계탕 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 삼계탕은 한국인의 대표적인 보양식으로 자리를 잡았는데요. 복날이 되면 모두들 삼계탕을 몸보신용으로 한그릇씩 먹으러 가실껍니다. 저는 집에서 토종닭을 한마리 잡아 어머님이 해주신 삼계탕을 먹었는데요. 먹고나니 기력이 저절로 회복이 되는 느낌이였습니다. 그만큼 삼계탕은 한국인의 몸에 좋은 음식인데요. 삼계탕 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 원기회복 삼계탕에는 대추, 인삼, 잣 및 각종 약재들이 다수 들어갑니다. 이러한 재료들과 함께 닭을 먹게되면 혈액순환이 활발히 되며, 피로가 회복되어 원기회복이 되는데 도움을 줍니다. 2. 소화향상 삼계탕은 다른 육고기에 비해 소화흡수가 좋은 고기중에 하나 입니다. 따라서 삼계탕을 푹 .. 2016. 7. 18. 현미효능 4가지 알아보기 오늘은 현미효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 다이어트를 하시는분이시라면 현미밥이 생각이 나실텐데요. 저도 다이어트를 할때 쌀밥 대신 현미밥을 먹곤 했었습니다. 현미에는 식이섬유가 풍부하며, 여러가지 비타민이 풍부하기 때문에 다이어트로 인한 영양 불균형을 잡아주기 때문입니다. 칼로리 측면에서는 오히려 쌀밥보다 높긴하지만, 많은 영양소가 있어 몸의 균형을 잡아주는 다이어트로 적합하죠. 현미는 많은 영양소들이 있다보니 건강에 좋은 효능들이 있는데요. 현미효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 다이어트 다이어트 하면, 현미밥이라고 생각이 납니다. 식이섬유가 풍부한 현미는 포만감을 금방 느끼게 해주기 때문에 체중조절 및 다이어트에 좋습니다. 2. 중금속 해독 중금속이 몸에 쌓이게 되면, 중추신경계에 이상을 .. 2016. 7. 17. 전복 효능, 전복 칼로리 알아보기 오늘은 전복 효능과 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 전복은 바다의 산삼이라고 불릴정도로 건강에 좋은 음식중에 하나 입니다. 그리고 몸살이 오거나 몸에 기가 허하면, 보통 전복죽을 만들어 먹을 정도로 보양식으로도 좋다고 알려져 있습니다. 전복은 해물탕, 전복회, 전복 무침등 다양한 요리에 사용이 되며, 맛 또한 부드럽고 식감이 좋아 식재료로 손색이 없습니다. 그럼 전복 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1. 스테미너 향상 전복에 들어 있는 아르기닌 성분은 남성의 정액의 주 성분으로 발기부전 등 스태미너를 증강시켜주는데 효능이 있습니다. 2. 항암작용 전복에 있는 다당류는 백혈구가 우리몸을 위해 싸울 수 있는 능력을 향상시켜 줍니다. 이로 인하여 면역력 향상 및 암세포가 성장하는것을 막아주는 효능.. 2016. 7. 16. 이전 1 2 3 4 다음
